Hvorfor enhver klub har brug for en målmandstræner
Lad os regne lidt på det: En markspiller deler træningen med femten andre, der lærer det samme. Målmanden er alene. Hans teknik — greb, boksning, dyk, afsæt, 1-mod-1, feltbeherskelse ved indlæg, spil med fødderne under pres — forekommer ganske enkelt ikke i den normale holdtræning.
Konsekvensen i amatørfodbold: Målmænd er de dårligst uddannede spillere på banen — på den position med den største enkelte indflydelse på resultatet.
En målmandstræner behøver i den forbindelse ikke at være et fuldtidsjob. Selv et enkelt målrettet træningspas om ugen — eller en specialist, der roterer mellem flere ungdomshold — ændrer unge målmænds udvikling mærkbart. Mange klubber løser det med en målmandsbegejstret tidligere spiller, en aktiv målmand fra herreholdet eller en forælder med en egen fortid som målmand.
En målmandstræners opgaver
Planlægge og lede målmandsspecifik træning. Teknik, kampspilsformer, målmandsspecifik atletik — som et særskilt træningspas eller parallelt med holdtræningen.
Observere målmænd i kampen. Placeringsevne, beslutninger, feltbeherskelse — meget viser sig kun i kampen. Målmandstræneren ser det, som cheftræneren ikke kan se i kampsituationerne.
Udvikle individuelt. Enhver målmand har sin egen profil: Den ene er stærk på stregen, men passiv ved udfald. Den anden udstråler nærvær, men har tekniske mangler. Målmandstræning er individuel træning.
Afstemme med cheftræneren. Hvilken spillestil har holdet? Hvor højt står kæden? Hvad betyder det for målmanden? En målmandstræner, der arbejder isoleret, træner ved siden af kampen.
Være en tillidsperson. Ingen spiller står så alene i fokus som målmanden. Efter et drop har han brug for en, der analyserer situationen sagligt — ikke hvisken fra sidelinjen.
DFB-uddannelsen: Fire trin i overblik
DFB har siden 2011 tilbudt sin egen målmandstræneruddannelse — nu opdelt i fire trin:
| Trin | Kursus | Udbyder | Målgruppe |
|---|---|---|---|
| I | Målmands-basiskursus | Lokalunioner | Målmandstrænere i børne-/ungdomsfodbold og den lavere amatørsektor |
| II | Målmands-elitekursus | DFB | Ambitiøse målmandstrænere med praktisk erfaring |
| III | Målmands-B-licens | DFB | Eliteniveau, talentcentre/akademi-miljø |
| IV | Målmands-A-licens | DFB | Topeliteniveau |
Basiskurset er indgangsvinklen — og lige præcis det rigtige for langt de fleste klubtrænere. Det henvender sig til alle, der ønsker at tilbyde målmandstræning af høj kvalitet i deres klub, og gør dem i stand til at træne målmænd i alle aldersgrupper. Forudsætninger: Minimumsalder 16 år og den første trænererfaring. Tilmelding sker via den enkelte lokalunion.
Uddannelsens indhold dækker hele spektret: Detaljerede teknikker, teknisk-taktisk kamptræning, målmandsspecifik konditionstræning, træningsplanlægning og kampforberedelse, træningsorganisation samt psyke og mental træning.
Anvendelsesområderne rækker fra ungdoms- og amatørklubber over DFB-talentcentre til elitelicenscentre — den, der gennemfører trinnene, kan gøre rollen til sit erhverv.
Derudover findes der forbundstilbud som holdleder-kortkvalifikationer med målmandsprofil og private målmandsskoler. Til brug i klubben gælder: DFB-basiskurset plus regelmæssig praksis er det mest solide fundament.
Hvad der kendetegner moderne målmandstræning
Målmandsspillet har i de seneste femten år ændret sig mere end nogen anden position. Træningen skal afspejle dette.
Fra stregspiller til medspillende målmand
Den moderne målmand er den første opbygningsspiller og den sidste forsvarer. Han forsvarer rummet bag kæden, afskærer bolde i dybden og er en reel spilmulighed i spilopbygningen — med begge fødder, under modstanderpres.
For træningen betyder det: Spil med fødderne er ikke et tillæg, men en kernebestanddel. Afleveringsformer under pres, løsninger mod pres, den første aflevering efter erobring. Læs mere i detaljer: Den medspillende målmand.
Beslutninger i stedet for bevægelsesmønstre
Klassisk målmandstræning inddriller teknik i isolerede gentagelser: ti dyk til venstre, ti til højre. Moderne træning sætter beslutningen i centrum: Hold bolden eller gå ud? Gribe eller bokse? Blive på stregen eller forsvare rummet?
Det kræver træningsformer med reelle opfattelsesopgaver — med modstandere, med andenbølge, med åbne situationer i stedet for forudbestemte bolde.
Placeringsevne som fundament
Den spektakulære redning er ofte resultatet af en dårlig placeringsevne. Målmanden med den bedre placering tager den samme bold uspektakulært. Placeringsspil i forhold til bolden, afstande til kæden, forskydning med spillet — det usynlige håndværk afgør sagen. Grundlæggende: Torwart-Stellungsspiel und Positionsspiel.
Målmandstræning efter aldersgrupper
Den hyppigste fejl i ungdomsfodbold: Voksentræning til børn. Målmandstræning skal vokse med alderen.
| Aldersgruppe | Fokus | Hvad (endnu) ikke |
|---|---|---|
| U-11 | Spilbaseret: Greb, kast, lære at falde, masser af boldkontakt — alle børn roterer i målet | Fastlåsning på positionen, isoleret drill-træning |
| U-13 | Grundlæggende teknikker: Udgangsstilling, greb, enkle fald/afsæt, første spil med fødderne | Specialisering som eneste indhold |
| U-15 | Teknisk finpudsning, placeringsevne, 1-mod-1, feltbeherskelse ved indlæg begynder | Overførsel af for mange taktiske koncepter |
| U-17 | Komplekse kampsituationer, feltbeherskelse, spilopbygning under pres | — |
| U-19 / Senior | Kampnær individuel træning, kampanalyse, mentalt arbejde | — |
To grundprincipper på tværs af alle trin:
Ingen for tidlig specialisering. Indtil U-13 bør målmænd også uddannes som markspillere — især morgendagens medspillende målmand har brug for i dagens basiskundskaber som markspiller.
Faldteknik før svæveteknik. Sikkert, smertefrit fald er forudsætningen for alt andet. Et barn, der er bange for landing, lærer ingen svæveteknik.
Du finder det komplette overblik her: Målmandstræning efter alder og Torwarttraining: Grundlagen.
Integration i holdtræningen
Realiteten i klubben: Der er sjældent tid og plads til særskilte målmandssessioner. Løsningen er integration i stedet for isolation.
20-minutters-modellen. Mens holdet afvikler den første træningsblok, arbejder målmandstræneren særskilt med målmændene. Derefter støder de til spilformerne — og anvender straks det lærte.
Byg målmanden ind i spilformer — på den rigtige måde. Spilformer er også målmandstræning, når de udformes bevidst: Opbygning via målmanden som obligatorisk station, mål tæller dobbelt efter målmandens deltagelse, høj linje med forsvar af rummet bag kæden. Sådan træner målmanden sin position i holdtræningen i stedet for blot sine reflekser.
Tænk afslutningsøvelser som målmandstræning. I stedet for ukontrolleret masseafslutning: Serier med realistiske afslutningsvinkler, definerede pauser, coaching mellem aktionerne. Forskellen på "at holde bolde" og "målmandstræning" ligger i hensigten.
Fælles planlægning. Målmandstræneren skal vide, hvad holdet træner — ellers arbejder begge parter forbi hinanden. Med Coach OS ser hele trænerteamet hvert planlagt træningspas: Målmandstræneren ser på forhånd, hvilke spilformer der kommer, og planlægger sin blok derefter. Op til fem trænere pr. hold arbejder ud fra den samme planlægning.
Positionens mentale side
Ingen fejl fra en markspiller er så synlig som en målmandsfejl. En angriber brænder fem chancer og hyldes, når den sjette går i nettet. En målmand står stærkt i halvfems minutter og koges ned til det ene drop.
Målmandstræneren er derfor altid også mentaltræner:
Bearbejd fejl sagligt. Råb ikke "Glem det!", men analyser situationen nøgternt: Hvad var beslutningen? Hvad var alternativet? Skam bliver til læring.
Opbyg rutiner. Faste procedurer før kampen og efter indkasserede mål giver tryghed — især til unge målmænd: Træk vejret dybt, placer dig igen, næste aktion.
Selvtillid gennem kompetence. Den mest stabile selvtillid opstår ikke ved opmuntrende ord, men ved evner. En målmand, der har trænet 1-mod-1 hundredvis af gange, går anderledes ind i situationen.
Håndter bænksituationen. Der er en nummer to på ethvert hold. Hvordan klubben håndterer vedkommende — spilletid i pokal- og træningskampe, ærlig kommunikation, samme træning — præger, om vedkommende bliver ved eller stopper.
Fordybelse: Mental styrke i fodbold.
Typiske fejl i målmandstræningen
Kun hænder, intet spil med fødderne. Klassikeren: Træningen består af redninger, mens kampen kræver afleveringer. Moderne målmandstræning er til dels fodboldtræning.
Konstant skudsalve som standardform. Tyve skud i træk træner udmattelse, ikke teknik. Kvaliteten i aktionerne slår kvantiteten.
Træning uden kamprelevans. At dykke over hække ser godt ud — men hvilken kampsituation afspejler det? Enhver øvelse skal have et svar på spørgsmålet: Hvornår får målmanden brug for dette i kampen?
Glemme målmændene til holdtræningen. Hvis målmandstræneren mangler, bliver målmanden til bolddreng i afsluttende spil. Selv uden specialist kan cheftræneren udforme spilformer målmandsvenligt.
Kritik foran holdet. Positionen er eksponeret nok i forvejen. Korrektioner i en-til-en-samtaler, opbakning over for holdet.
Kopiering af prof-øvelser. Det, en professionel målmand træner, har intet at gøre med behovene hos en U-13-målmand. Alderssvarende slår spektakulært.
Fem takeaways til målmandstrænere
1. Basiskurset er indgangsvinklen — via lokalunionen, fra 16 år, til alle aldersgrupper.
2. Spil med fødderne er en kernebestanddel — den moderne målmand er den første opbygningsspiller.
3. Træn beslutninger, ikke kun bevægelser — åbne situationer i stedet for forudbestemte bolde.
4. Integration slår isolation — 20 minutters specialtræning plus målmandsrelevante spilformer.
5. Mentalt arbejde hører med — ingen position er mere eksponeret.
Alle artikler om emnet målmand
Coach OS: Ét trænerteam, én planlægning
Målmandstræning virker stærkest, når den er tæt integreret med holdtræningen.
I Coach OS arbejder hele trænerteamet på den samme planlægning — cheftræner, hjælpetræner, målmandstræner. Hvert træningspas med animerede øvelser, som PDF eller direkte på mobilen på banen. Og med Sketch tegner du dine egne målmandsøvelser — animeret, gemt og klar til genbrug når som helst.
→ Proev 30 dage gratis: coach-os.com
Læs videre: Bliv fodboldtræner.