Princippet: stort og lille
Forestil dig holdets formation som en harmonika. I boldbesiddelse trækker det sig fra hinanden: Spillerne fordeler sig over banens bredde og dybde, skaber afstande, åbner afleveringsveje og trekanter. På den måde opstår der muligheder og rum.
Uden bold trækker det sig sammen: Spillerne rækker tæt sammen, gør midten kompakt og kan udføre presspil sammen. På den måde tager holdet rummet fra modstanderen og kan erobre bolden tilbage.
Det afgørende punkt er ikke den ene eller den anden formation – men det lynhurtige skift derimellem.
Hvorfor skiftet er så vigtigt
De farligste øjeblikke i fodbold er sekunderne lige efter et boldskift. Erobrer holdet bolden og gør sig med det samme bredt, kan det udspille den uorganiserede modstander. Mister det bolden og gør sig med det samme tæt, kan det straks udføre presspil og kvæle omstillingen.
Hold, der sover i timen under dette skift, er mest sårbare i netop disse øjeblikke: for brede ved boldtab (åbne for en kontring) eller for tætte ved bolderobring (ingen muligheder). At træne skiftet betyder at stabilisere holdet i de vigtigste øjeblikke.
Sådan træner du omstilling
Tricket er at indbygge en simpel omstillingsregel i næsten enhver boldbesiddelsesøvelse:
Den, der erobrer, gør sig bred. Den, der mister, gør sig tæt.
Når to hold spiller mod hinanden, gælder følgende: Så snart et hold erobrer bolden, skal spillerne straks fordele sig og udnytte rummet. Holdet, der har mistet bolden, rykker straks tæt sammen og udfører presspil. Skifter bolden igen, vendes det hele om.
Denne ene regel forvandler et statisk boldbesiddelsesspil til et dynamiskt omstillingsspil – uden at du behøver at forklare komplicerede mønstre.
Øvelsesidéer
Overtalsspil med omstillingsregel. Mister holdet i overtal bolden, skal erobrerne straks gøre sig brede og holde på boldbesiddelsen – de andre udfører straks tæt presspil. Det konstante skift gør øvelsen levende.
To zoner. Spil på to tilstødende baner. Erobrer et hold bolden, skal det hurtigt bringe den over på den anden bane – altså udnytte rummet og vende spillet. Dermed bliver det et mål i sig selv at gøre rummet stort.
Med jokere. Neutrale spillere, der skifter side ved hver erobring eller boldtab, tvinger holdet til hele tiden at orientere sig på ny – bredt i boldbesiddelse, tæt uden bold.
Coachingpunkter
- Øjeblikkelighed. Skiftet skal ske i det første sekund, ikke efter betænkningstid.
- Først hovedet, så benene. Spillerne skal opdage boldskiftet tidligt for at reagere hurtigt.
- Udnyt bredde og dybde. I boldbesiddelse skal spillerne ikke kun fordele sig til siderne, men også i dybden.
- Bliv tætte sammen. Uden bold rykker alle tæt sammen – presspil fungerer kun kompakt.
Hyppige fejl
Forsinket skift:
Den største fare. Reageres der for sent, er holdet åbent for en kontring eller uden muligheder.
Træner kun én fase:
Trænes der kun boldbesiddelse eller kun forsvar, går man glip af det afgørende øjeblik derimellem.
Forbliver tæt i boldbesiddelse:
Uden bredde mangler mulighederne.
Forbliver bred uden bold:
Uden kompakthed er der intet presspil.
Konklusion
Gode hold trækker vejret: bredt i boldbesiddelse, tæt uden bold – og lynhurtigt derimellem. Med en simpel omstillingsregel gør du dette skift trænbart i næsten enhver boldbesiddelsesøvelse. Når I mestrer det, er I et skridt foran i spillets vigtigste sekunder.
Træn omstillingsøjeblikke i hvert træningspas. Coach OS finder passende boldbesiddelses- og omstillingsøvelser til dit hold. Prøv 30 dage gratis, intet kreditkort påkrævet.