Język coachingu na boisku: Co warto mówić podczas treningu – a czego unikać

Dlaczego język coachingu jest ważniejszy niż treść treningu

Możesz przeprowadzić najlepszą jednostkę treningową – jeśli komunikujesz się przy tym w sposób demoralizujący lub mylący, zawodnicy nauczą się mniej.

Trzy powody, dla których język jest tak ważny:

Powód 1: Zawodnicy uczą się poprzez powtórzenia

To, co słyszą sto razy, zapada im w pamięć. „Znowu tracisz piłkę” zapada w pamięć. „Więcej kroków asekuracyjnych” też zapada w pamięć. To, co mówisz często, staje się rzeczywistością.

Powód 2: Język kształtuje samoocenę

Zawodnicy, którzy ciągle słyszą: „Zawsze robisz to źle”, w końcu w to uwierzą. Zawodnicy, którzy słyszą: „Jesteś coraz silniejszy w pojedynkach 1 na 1”, też w to uwierzą.

Powód 3: Język definiuje radość z gry

Kto trenuje w otoczeniu budzącym lęk, traci radość z gry. Kto trenuje w pozytywnej atmosferze komunikacyjnej, chce więcej.

Cztery tryby komunikacji w coachingu

Na boisku używasz czterech różnych trybów komunikacji – często nawet o tym nie wiedząc:

Tryb 1: Wydawanie poleceń

„Podaj!”, „Strzelaj!”, „Nisko w defensywie!”

Krótkie, bezpośrednie polecenia do natychmiastowego działania. Ważne: używaj oszczędnie. Kto ciągle dyktuje ruchy, odbiera zawodnikom możliwość podejmowania decyzji.

Tryb 2: Opisywanie

„Za późno oddałeś piłkę.” „Stałeś za daleko od przeciwnika.”

Merytoryczne przedstawienie tego, co się stało. Pomoc w nauce, a nie zarzut.

Tryb 3: Zadawanie pytań

„Co mogłeś zrobić inaczej?”, „Gdzie podanie byłoby lepsze?”

Zawodnicy myślą samodzielnie. Proces uczenia się jest głębszy niż przy bezpośrednim poleceniu.

Tryb 4: Wzmacnianie

„Dokładnie tak!”, „To było dobre.”

Pozytywna informacja zwrotna, która utrwala pożądane zachowanie.

Dobrzy trenerzy przełączają się między tymi czterema trybami. Słabi utykają w „wydawaniu poleceń”.

Najczęstsze błędy językowe w coachingu

Sześć błędów, których możesz natychmiast się pozbyć:

Błąd 1: Sformułowania negatywne

„Nie w lewo!” – zawodnik słyszy „w lewo” i być może i tak to zrobi.

Lepiej: „Zagraj w prawo!”

Mów to, czego CHCESZ, a nie to, czego nie chcesz.

Błąd 2: Ogólna krytyka

„To było do bani.” – zawodnik nie wie, co konkretnie było nie tak.

Lepiej: „Podanie było 2 metry przed jego nogą.”

Konkretnie zamiast ogólnie.

Błąd 3: Ataki osobiste

„Dzisiaj zupełnie ci nie idzie.” – zawodnik słyszy: jako człowiek jesteś do niczego.

Lepiej: „Dzisiaj twoja gra podań nie wygląda dobrze. Co się dzieje?”

Krytykuj zachowanie, a nie osobę.

Błąd 4: Porównywanie z innymi

„Spójrz na Timka, on robi to dobrze.”

Lepiej: „Spróbuj tak, jak zrobiłeś to przedwczoraj na treningu.”

Porównania upokarzają.

Błąd 5: Ironia

„Świetne podanie, naprawdę, klasa światowa.”

Lepiej: „Podanie było za mocne. Następnym razem spróbuj zagrać krócej.”

Młodzież często nie rozumie ironii – albo czuje się wyśmiana.

Błąd 6: Utarte frazesy

„Trzymaj się tego.” „Rób swoje.”

Lepiej: „Potrzebujesz 2 metrów więcej odstępu od obrońcy.”

Konkrety pomagają, frazesy – nie.

Co możesz powiedzieć ZAMIAST tego

Konkretne zamienniki częstych zdań trenera:

Coaching na boisku według kategorii wiekowych

Od U-7 do U-9:

• Bardzo mało poleceń
• Dużo pozytywnego wzmacniania
• Radość z gry ponad wszystko
• Coaching oznacza przede wszystkim: dać grać
• Jeśli w ogóle: pojedyncze wskazówki dla zawodnika na przestrzeni całego sezonu

Kategoria U-11:

• Więcej opisywania zamiast nakazywania
• Stosowanie pytań („Co mogłeś zrobić inaczej?”)
• 1-2 wskazówki na zawodnika na trening
• Dominacja pozytywnego wzmacniania

Kategoria U-13:

• Ustrukturyzowany coaching
• Przerwy coachingowe w formach gier
• Konkretne polecenia stają się bardziej złożone
• Przerywanie formy gry w celu przekazania uwag jest w porządku

Od U-15 do U-19:

• Pełne spektrum coachingu
• Język dostosowany indywidualnie do zawodnika
• Także szczegółowe instrukcje taktyczne
• Ale: mniej, niż jest to często praktykowane

Jak prawidłowo stosować przerwy coachingowe

Podczas treningu możesz krótko przerywać formy gier, aby przekazać wskazówki coachingowe. Trzy zasady:

Zasada 1: Oszczędnie

Maksymalnie jedna przerwa coachingowa co 3-5 minut. Kto ciągle przerywa, zabija płynność gry.

Zasada 2: Krótko

15-30 sekund. Więcej zawodnicy w tej sytuacji nie przyswoją.

Zasada 3: Jedna rzecz

Jedna wskazówka na jedną przerwę. Nie trzy uwagi na raz.

Przykład dobrej przerwy coachingowej:

„Stop. Patrzymy wszyscy tutaj. Lena, gdzie przed chwilą był twój obrońca? Dokładnie, przed tobą. Nie za tobą. To znaczy: masz czas. Nie musisz grać od razu. Możesz się obrócić z piłką. Gramy dalej.”

Przykład złej przerwy coachingowej:

„Stop. No więc to już kolejny raz nie wyglądało dobrze. Lena, musisz się obracać. Tim, biegniesz za daleko. Ben, zagraj krótsze podanie. Sara, musisz szybciej doskakiwać do przejścia z ataku do obrony. A Marco, musisz wracać. Gramy dalej.”

Coaching po meczu

Bezpośrednio po końcowym gwizdku: mów mało. Zawodnicy są w emocjach, to nie jest dobry moment na naukę.

Mów:

• Krótkie pochwały za zaangażowanie (nawet przy porażce)
• „Porozmawiamy na następnym treningu.”
• Słowo końcowe, uścisk dłoni, gotowe.

NIE mów:

• Długa analiza meczu
• Osobista krytyka poszczególnych zawodników
• Narzekanie na sędziego
• Dramatyzowanie („To była katastrofa.”)

Analizę meczu przeprowadź na następnym treningu, kiedy wszyscy będą już myśleć trzeźwo.

Ustalenie języka coachingu z drugim trenerem

Jeśli pracujesz z drugim trenerem: ustalcie wspólne zasady. Trzy punkty:

Punkt 1: Kto prowadzi coaching w jakiej fazie?

Gdy obaj coachujecie jednocześnie, zawodnicy są zdezorientowani. Jasny podział: ty odpowiadasz za atak, drugi trener za defensywę. Lub podobnie.

Punkt 2: Takie samo słownictwo

Jeśli mówisz „sygnał do pressingu”, a drugi trener „trigger doskoku”, zawodnicy są zdezorientowani. Uzgodnijcie pojęcia.

Punkt 3: Brak sprzeczności

Jeśli widzisz coś inaczej niż drugi trener, omówcie to na osobności, a nie przed drużyną. Zawodnicy tracą zaufanie, gdy trenerzy sobie zaprzeczają.

Autorefleksja nad własnym językiem coachingu

Trzy sposoby na poprawę własnego języka:

Sposób 1: Nagraj się

Włóż telefon do torby trenerskiej podczas treningu z włączonym dyktafonem. Posłuchaj potem 20 minut nagrania.

Będziesz zaskoczony, jak dużo mówisz, jak często twój język jest negatywny i jak wielu utartych frazesów używasz.

Sposób 2: Informacja zwrotna od drugiego trenera

Poproś drugiego trenera o szczerą opinię: „Jak odbierasz mój język coachingu?”

Sposób 3: Informacja zwrotna od zawodników (od U-13)

W rozmowie z zawodnikiem: „Co ci pomaga, gdy mówię coś z linii bocznej? A co nie pomaga?”

Jak Coach OS wspiera dobry język coachingu

Coach OS służy do planowania treningów. Język coachingu na boisku to twoje zadanie. Ale: gdy twoje ćwiczenia są jasno zdefiniowane, a akcenty coachingowe w nich zapisane, masz na boisku mniej do improwizacji.

W Coach OS każde ćwiczenie posiada akcenty coachingowe. Możesz je przeczytać przed treningiem i mieć w głowie. Dzięki temu na boisku posługujesz się wspólnym słownictwem z drużyną.

Ponadto: Sketch pozwala ci tworzyć własne ćwiczenia z własnymi akcentami coachingowymi. W trakcie sezonu powstaje twoje osobiste słownictwo trenerskie.

Podsumowanie: Język coachingu to rzemiosło – i można się go nauczyć

Większość trenerów mówi za dużo, za bardzo negatywnie i zbyt ogólnie. Kto to zmieni – konkretnie zamiast ogólnie, pozytywnie zamiast negatywnie, opisowo zamiast nakazująco – stanie się lepszym trenerem.

Nie musisz zmieniać wszystkiego z dnia na dzień. Wybierz jeden punkt. Wypróbuj go przez najbliższe dwa tygodnie. Potem kolejny. W ciągu jednego sezonu rozwiniesz nowy język coachingu.

Wypróbuj 30 dni za darmo Coach OS z ustrukturyzowanymi akcentami coachingowymi do ćwiczeń →

Coach OS to platforma do planowania treningów w piłce nożnej. Z akcentami coachingowymi do każdego ćwiczenia. Z Hamburga.

A jeśli chcesz zacząć od słownictwa: to, jakich pojęć używasz, kształtuje myślenie twojego zespołu tak samo, jak ton, w jakim je wypowiadasz. Więcej na ten temat w artykule Odbiór zamiast obrony.