Udgangspunkt: Hvorfor overhovedet testen
Starten på testen var pragmatisk. U-13, 14 spillere, 2 træningspas om ugen plus en kamp i weekenden. Hidtidig træningsplanlægning: Excel og notesbog, nogle gange øvelser fra YouTube-videoer.
Planlægningen tog hidtil omkring 45 minutter pr. træningspas – nogle gange mere. Det var utilfredsstillende. Ikke fordi træningspassene var dårlige, men fordi tiden manglede andre steder.
Anledningen til testen: Nysgerrighed. Kan en AI-træningsplanlægger virkelig overtage arbejdet – uden at kvaliteten lider under det?
Dag 1: Setup og første træningspas
Opsætningen
Opsætningen tog omkring 7 minutter:
- Opret hold (navn, aldersgruppe, gennemsnitligt spillerantal)
- Indtast sæsonkalender (træningsdage, kampdatoer)
- Kort introduktion til brugerfladen
Ingen tutorial, der tager en evighed. Ingen manual, man først skal læse. Efter 7 minutter var det klart, hvordan AI-generatoren fungerer.
Det første træningspas: 25 sekunder
Første test: Træningspas til tirsdag. U-13, 14 spillere, 90 minutter, fokus på pasningsspil.
Indtastning af rammerne: ca. 2 minutter.
Resultat efter klik på „Generér": 25 sekunder.
Hvad der kom frem: Et komplet træningspas med 5 øvelser i 4 faser (aktivering, teknikblok, hoveddel, frit spil), hver øvelse med animation, coachingpunkter, tidsangivelse og materialeliste.
Første indtryk: Planen var fornuftig. Ikke perfekt – men som udgangspunkt markant bedre end et blankt stykke papir.
Hvad der blev tilpasset: En øvelse i aktiveringsfasen var lidt for kompleks til opstarten. Udskiftning med et klik, ny øvelse valgt, færdig. Det tog 3 minutter.
Samlet tid dag 1: ~12 minutter i stedet for 45 minutter.
Dag 2 og 3: Rutine og første erfaringer
På anden og tredje træningsdag kørte processen mere flydende. Rammerne var allerede gemt – kun fokusområde og dato skulle ændres.
Hvad der faldt i øjnene:
- Øvelsesudvalget var generelt meningsfuldt og metodisk opbygget
- Progressionen (ingen modstandere → tidspres → modstandere) var ofte bygget korrekt ind
- Tidsplanlægningen var realistisk
Hvad der stadig manglede:
En fornemmelse for periodisering. Hvornår kommer der fokus på teknik? Hvornår mere frit spil? Denne beslutning traf træneren fortsat manuelt.
Coach OS er vores egen software. Det følgende er derfor ikke et neutralt markedsoverblik, men et eksempel. Kriterierne i resten af artiklen gælder uafhængigt af dette – brug dem til at vurdere ethvert værktøj, også vores.
Dag 4: Sketch afprøvet
På fjerdedagen blev Sketch testet – tegneværktøjet til egne øvelser.
Udgangssituation: En øvelse fra eget repertoire, som hidtil kun eksisterede i hovedet. Den skulle lægges ind i databasen.
Sketch-processen:
1. Opstilling på banen via drag-and-drop: Spillerfigurer, mål, kegler, pile
2. Klik på „Lad AI beskrive"
3. Ventetid: ca. 30 sekunder
4. Resultat: Titel, beskrivelse, 3 coachingpunkter, aldersanbefaling, variationsmulighed – automatisk genereret
Ærlig vurdering: Titlen og beskrivelsen ramte plet. To ud af tre coachingpunkter var gode. Et var lidt generisk – det blev tilpasset manuelt.
Samlet tid: ca. 4 minutter for en egen øvelse, der nu ligger permanent i databasen og kan foreslås af AI-generatoren.
Dag 5 og 6: Styrkerne træder frem
Efter 5 dage stod det klart: AI-træningsplanlæggeren har reelle styrker.
Styrke 1: Øvelsesvariation
Databasen har nok dybde til, at man ikke allerede har set det hele efter to uger. AI'en foreslog sjældent den samme øvelse til to på hinanden følgende træningspas.
Styrke 2: Tidsbesparelse
Gennemsnittet lå på omkring 8–12 minutter pr. fuldstændig træningsplanlægning. Inklusive tilpasninger. Det er mindst en halvering af den hidtidige tid.
Styrke 3: Struktur som anledning til refleksion
Det interessante: AI-forslagene fik en til at sætte spørgsmålstegn ved sin egen planlægning. „Hvorfor vælger jeg denne øvelse og ikke den anden?" AI'en gør implicitte beslutninger eksplicitte.
Dag 7: Den ærlige kritik
Efter 7 dage er der også punkter, som ikke er perfekte.
Kritikpunkt 1: Periodisering kræver flere klik
Hvis man vil sammenkæde træningspassene i en sæsonplanlægning – altså for alvor lægge en periodiseringslinje – er det muligt, men ikke intuitivt med det samme. Man skal lidt dybere ind i systemet. Det er ingen stopklods, men det koster 10–15 minutters tilvænning.
Kritikpunkt 2: Sketch har en indlæringskurve
Tegneværktøjet er stærkt – men man har brug for 2–3 gennemløb for at forstå alle funktioner. Især flerfasede animationer er ikke umiddelbart selvforklarende. Intet, man ikke lærer på 30 minutter – men en bemærkning til alle, der vil i gang med det samme.
Hvad der ikke er kritik: At AI'en ikke leverer et fejlfrit træningspas med et tryk på en knap. Det var aldrig målet. Træneren kontrollerer og træffer beslutningen. Sådan bør det være.
Konklusionen efter 7 dage
Hvad der står tilbage:
AI-træningsplanlæggeren er et fornuftigt værktøj. Den sparer tid, leverer et solidt fundament og overlader beslutningskompetencen til træneren.
Ændrer træningskvaliteten sig?
Ja – men ikke af AI'en alene. Tidsbesparelsen betyder: mere energi på banen. Man møder velforberedt, afslappet og fokuseret op – ikke stresset og halvfærdig.
Ville man bruge det fremover?
Ja. Ikke blindt til hvert eneste træningspas – men som standardproces: AI-forslag, 5 minutters tilpasning, færdig.
Hvad Coach OS betyder for dig efter testen
Coach OS er den AI-træningsplanlægger, der blev anvendt i denne test. Hvis du selv vil teste:
Coach OS tilbyder:
- AI-generator til komplette træningspas med et tryk på en knap
- 1.244+ animerede øvelser som udgangspunkt
- Sketch til egne øvelser med AI-beskrivelse
- Player OS til spillere
- PDF-eksport
- GDPR-kompatibel, servere i Tyskland
→ Prøv gratis: coach-os.com
FAQ: AI-træningsplanlægger til fodbold
Hvor lang tid tager opsætningen af en AI-træningsplanlægger?
Hos Coach OS: ca. 7 minutter til grundopsætningen. Derefter kan det første træningspas genereres med det samme.
Hvor hurtigt opretter AI'en et træningspas?
AI-generatoren i Coach OS behøver kun et tryk på en knap. Inklusive gennemgang og tilpasning ligger den samlede tid på 5–10 minutter.
Hvad sker der, hvis jeg ikke er tilfreds med AI-træningspasset?
Du kan udskifte enkelte øvelser, ændre rækkefølgen og tilføje egne noter. AI'en leverer et forslag – ikke et fastlåst træningspas.
Kan AI'en tage højde for mine egne øvelser?
Ja. Egne øvelser oprettet via Sketch bliver tilføjet til din personlige database. AI'en kan foreslå dem til det næste træningspas.
Er AI-træningsplanlæggeren også egnet til mindre erfarne trænere?
Ja. Netop mindre erfarne trænere har gavn af, at AI'en foreslår metodisk opbyggede træningspas. Det giver et solidt fundament, som man supplerer med egen erfaring.
Hvad koster en AI-træningsplanlægger til fodbold?
Coach OS kan testes gratis. Vilkårene for den fulde version finder du på coach-os.com.