Het getal waar het om draait
Jordets analyse van 366 strafschoppen levert de duidelijkste bevinding op: nemers die de tijd namen bij het neerleggen van de bal, scoorden in 80 procent van de gevallen. Nemers die het proces versnelden, slechts in 58 procent.
Tweeëntwintig procentpunten. Tussen twee manieren van gedrag die technisch niets met elkaar te maken hebben.
Het verschil zit niet in de trap. Het zit in de twintig seconden dervoor.
Vermijdingsgedrag: het daadwerkelijke probleem
Jordet noemt dit patroon vermijdingsgedrag. Het treedt op wanneer de druk het hoogst is — bij trappen waarvan een gemiste bal de wedstrijd direct beslist.
Waaraan je het herkent:
- De blik gaat weg van de doelman. De nemer kijkt naar de bal, de grond, ergens anders heen.
- Het neerleggen wordt gehaast. Bal neerleggen, direct achteruitlopen, geen pauze.
- De aanloop begint te vroeg. Vaak al voordat de scheidsrechter het signaal heeft gegeven.
Dat zijn geen karakterfouten. Het is de poging om een onaangename situatie snel achter de rug te hebben. Precies die poging verlaagt het scoringspercentage.
Interessant voor trainers: Jordet vond de slechtste waarden juist bij spelers met de hoogste status. Wie het meeste te verliezen heeft, haast zich het snelst.
De routine is het enige echte anker
Als haast het probleem is, is een vaste routine de oplossing. Niet als ritueel, maar als iets wat ruimte in het hoofd inneemt die anders met angst gevuld zou zijn.
Een bruikbare routine bestaat uit vier stappen en duurt ongeveer tien seconden:
1. Bal neerleggen en kort blijven staan. Niet meteen achteruitlopen.
2. Eén keer bewust naar de doelman kijken. Bewust, niet vluchtig.
3. Eén ademhaling. Slechts één, maar wel volledig.
4. Pas dan achteruitlopen en op het signaal wachten.
De hoek wordt vooraf bepaald, niet tijdens de aanloop. Wie tijdens de aanloop nog twijfelt, laat de beslissing over aan de doelman.
Deze routine moet elke speler voor zichzelf vastleggen en altijd op dezelfde manier uitvoeren — in de training, in de wedstrijd, in een strafschoppenserie. Een routine die alleen in geval van nood tevoorschijn wordt gehaald, is er geen.
De volgorde
De veelgebruikte regel „de besten eerst" schiet tekort. Zinvoller is:
- Nemer 1 is iemand die zéker scoort en rust uitstraalt. De eerste trap zet de toon.
- Nemer 5 heeft de sterkste zenuwen nodig, niet de beste techniek. Zijn trap is die met de hoogste druk.
- Het midden is de plek voor de jongere en onzekere spelers.
- Niemand neemt een penalty die niet wil. Een vrijwilliger met een doorsnee techniek scoort betrouwbaarder dan een overgehaalde technicus.
In het jeugdvoetbal geldt bovendien: de volgorde staat vóór de wedstrijd vast, niet in de hectische cirkel op de middencirkel.
De doelman
Voor de doelman is de situatie psychologisch gunstig — hij kan alleen maar winnen. Precies dat zou je hem moeten vertellen.
Praktisch helpt hem:
- Tijd nemen. De doelman bepaalt het tempo, niet de nemer.
- Aanwezigheid in plaats van show. Rechtop staan, jezelf groot maken, oogcontact houden.
- Laat beslissen. Wie te vroeg duikt, wordt uitgespeeld.
Meer over de basis staat in het artikel over het positioneren van de keeper.
Hoe je het in de training integreert
De gebruikelijke fout: aan het einde van de sessie trapt iedereen twee keer op doel, zonder druk, zonder consequentie. Dat traint de techniek, niet de situatie.
Wat wel werkt:
- Na de zwaarste belasting, niet ervoor. Penalty's worden genomen na 120 minuten, niet als je nog fris bent.
- Met publiek. Het hele elftal staat op de middencirkel en kijkt toe. Dat is voldoende als druk.
- Met een consequentie. De verliezer ruimt op. Klein, maar echt.
- Met de volledige weg. Van de middencirkel naar de stip, met routine — niet vanaf een stapel ballen bij de strafschopstip.
- Observeer het gedrag, niet alleen de bal. Kijkt hij naar de doelman? Neemt hij de tijd?
Cijfers uit dezelfde onderzoeksrichting zitten achter de scanning-training volgens Jordet — het gaat er in beide gevallen om wat een speler voor de actie met zijn blik doet.
Wat betreft het omgaan met druk in het algemeen, is het artikel over mentale veerkracht in het voetbal de moeite waard.
5 takeaways voor trainers
- Train de seconden voor de trap, niet alleen de trap zelf. Daar zitten de tweeëntwintig procentpunten.
- Elke speler krijgt een vaste routine. Altijd dezelfde, ook in de normale training.
- De hoek wordt vooraf bepaald. Nooit tijdens de aanloop.
- Leg de volgorde vooraf vast, met de sterkste zenuwen op de vijfde plek.
- Laat alleen vrijwilligers trappen. Wie niet wil, scoort niet.