Wat de weekplanning echt vraagt
Je moet wissen hoeveel spelers er kommen voordat je plant. Een training voor zestien spelers werkt niet met negen. Wie pas op het veld telt, past de groepen aan terwijl de eersten al staan te wachten. Aan- en afmeldingen moeten daarom vóór de planning staan, niet daarna — en ze moeten op één plek staan, niet in drie chatgroepen.
Je trainersteam moet hetzelfde plan zien. Zodra een assistent-trainer een eigen versie in zijn hoofd heeft, loopt de training twee kanten op. Bepalend is niet dat het plan is verstuurde, maar dat iedereen dezelfde actuele versie ziet — ook als je op dinsdagochtend nog iets aanpast.
De week heeft een volgorde nodig. Intensieve onderdelen horen niet twee dagen voor de wedstrijd thuis. Na een zware wedstrijd volgt geen duelvormtraining. Techniek verdraagt vermoeidheid slechter dan een partijvorm. Deze regels kent elke trainer — maar ze houden alleen stand als de week vooraf op papier staat en niet de avond van tevoren ontstaat. En ze houden pas echt stand als iemand bijhoudt wat er daadwerkelijk is getraind. Anders staat aan het einde van het seizoen één speerpunt op veertig procent van de tijd en een ander op vier, zonder dat iemand het heeft gemerkt.
Hoe wij weekplanning aanpakken
Wij zien de weekplanning als de verkeerde uitsnede. Een goede week die niets bijdraagt aan een heel seizoen, is een goede week en verder niets. Daarom plant Coach OS niet de week, maar het seizoen — en de week volgt daar vanzelf als uitsnede uit.
De basis is een setup die je eenmalig instelt: leeftijdsgroep, niveau, trainingsfrequentie, beschikbare ruimte en materialen. Vanuit daar verdeelt Coach OS de speerpunten geperiodiseerd over het seizoen, ingedeeld in elf hoofdcategorieën met elk zes tot veertien subcategorieën, gewogen naar leeftijd en niveau.
Wat daaruit komt is een voorstel, geen bevel. Je kunt speerpunten versterken, losse oefeningen wisselen, eigen oefeningen invoegen of een training compleet zelf bouwen. De regel waaraan wij ons laten meten: Coach OS stelt voor, de trainer beslist. Wie dat anders wil, heeft een andere tool nodig.
Hoe Coach OS de week plant
Aanwezigheid eerst. Spelers melden zich in Player OS met één tik aan of af. De feedback stroomt rechtstreeks in de planning: de training rekent met het aantal dat echt komt en de groepen ontstaan daarna. In de statistieken staat de gemiddelde aanwezigheid over 7, 30 en 60 dagen, over zes maanden of het hele seizoen.
Eén stand van zaken voor iedereen. Assistent-trainers sluiten aan via een code, link of e-mail en zien dezelfde training, dezelfde groepen, dezelfde historie — geen doorgestuurde berichten, geen vragen welke versie geldt. Verandert er iets op dinsdagochtend, dan ziet iedereen het.
De training zelf. De generator leidt in acht stappen naar een complete training met warming-up, kern en afsluiting, uit meer dan 1.244 geanimeerde oefeningen. Er is keuze uit vijf trainingsmodellen: SUES, Klassiek, Groepen, Circuit, Groepstraining. Elke training kun je als PDF exporteren en op het veld draait hij in de Live-modus op je smartphone, waar je oefeningen en groepen in realtime aanpast.
Achteraf zie je wat er is gedaan. De statistieken tonen de verdeling van de trainingsinhoud over de afgelopen 60 dagen, de gemiddelde duur per training opgedeeld in warming-up, kern en afsluiting, en de activiteitstijd — gescheiden in beweging en stiltijd.
Voor wie dit geschikt is en voor wie niet
Deze manier van plannen is de moeite waard als je gedurende een heel seizoen verantwoordelijk bent en meerdere keren per week traint. Dan betaalt de periodisering zich uit en het halfuur voorbereiding per training dat wegvalt, telt op tot ongeveer anderhalf uur per week.
Het is niet de moeite waard als je één keer per week een groep begeleidt die elke week anders is samengesteld. Dan heb je goede losse oefeningen nodig en geen seizoensplan — daarvoor volstaat een oefenstofverzameling, en daarvan bestaan er goede gratis opties.
Het is evenmin de moeite waard als je je methodiek al volledig hebt uitgewerkt en alleen een opslagplek zoekt. Coach OS slaat je werk weliswaar op en structureert het, maar plant van zichzelf uit — wie dat niet wil, schakelt veel uit.
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt het om een week te plannen?
Het plannen van een trainingsweek duurt met een voorbereid systeem slechts enkele minuten, omdat je per training ongeveer 30 minuten voorbereiding bespaart. Na de eenmalige setup worden de trainingen als automatisch voorstel gegenereerd. Je hoeft de inhoud op zondagavond of voor de training alleen nog kort te controleren en indien nodig aan te passen.
Wat gebeurt er als op het laatste moment de helft afzegt?
Je past de groepen en oefenvormen op basis van het veranderde aantal spelers direct voor of tijdens de training aan. Als spelers op het laatste moment afzeggen, houdt de voorbereiding rekening met de werkelijke aanwezigheid, zodat oefeningen voor 16 personen niet mislukken met 9 spelers. In de Live-modus op het veld kan het programma flexibel worden aangepast aan de resterende groepsgrootte.
Kan ik mijn eigen oefeningen in de weekplanning zetten?
Ja, je kunt je eigen oefeningen probleemloos in de weekplanning integreren. Je maakt ze zelf aan of tekent ze digitaal, waarna de planning gebruikmaakt van zowel je eigen vormen als de bestaande database. Daardoor kun je eigen methodische accenten altijd combineren met voorgestelde trainingen.
Ziet mijn assistent-trainer de planning automatisch?
Ja, je assistent-trainer ziet de volledige planning automatisch zodra hij lid is geworden van het team. Hij gebruikt daarvoor een eigen manier om lid te worden via een code, link of e-mail en heeft direct toegang tot dezelfde trainingen, groepen en wijzigingen. Daardoor werken alle trainers altijd op basis van dezelfde actuele stand, zonder dat plannen handmatig moeten worden doorgestuurd.
Wat als ik midden in het seizoen instap?
Je kunt op elk moment midden in het seizoen instappen, omdat de planning vanaf je startdag flexibel wordt opgebouwd voor de resterende tijd. In de setup geef je de trainingsfrequentie en het speelniveau aan, waarna de accenten voor de rest van het seizoen worden verdeeld. De eerdere historie van een overgenomen team blijft dabei volledig behouden.
Heb ik daarvoor een computer nodig of is een telefoon genoeg?
Een telefoon is ruim voldoende, maar je kunt ook een computer of de browser gebruiken. Voor de uitgebreide weekplanning op zondagavond is het grote scherm meestal het handigst, terwijl op het veld de smartphone in de Live-modus de standaard is. Eén enkele login werkt naadloos op alle apparaten.
Na de eenmalige setup ontstaan de trainingen als voorstel; jij controleert en past aan. Trainers melden zo'n dertig minuten minder voorbereidingstijd per training, dus ongeveer anderhalf uur per week bij drie trainingen.
De aan- en afmeldingen komen binnen tot aan de training. Je ziet het actuele aantal voor de training en past de groepen aan — op het veld in de Live-modus ook nog tijdens de training.
Ja. Eigen oefeningen maak je zelf aan of teken je in Sketch. Coach OS gebruikt bij de planning beide bronnen: je eigen oefeningen en de volledige database.
Ja, zodra hij is toegetreden. Belangrijk: de assistent-trainer doorloopt een eigen stappenplan voor aanmelding en maakt geen nieuw team aan — anders komt hij in een leeg team terecht.
De setup vraagt om trainingsfrequentie en niveau, niet om de startdatum van het seizoen. Coach OS plant vanaf de dag dat je begint en verdeelt de speerpunten over de resterende tijd. De historie van een overgenomen team blijft behouden, mits het team al in Coach OS stond.
Beide is mogelijk. De planning werkt in de app, de desktopversie en in de browser; één login geldt overal. Op het veld is de mobiel de standaard, bij de weekplanning op zondagavond eerder het grote scherm.
Veelgestelde vragen over weekplanning in de training
Hoe stem je de speerpunten van de week af met je assistent-trainer?
Bepaal aan het begin van de week wie welke taken op het veld op zich neemt en welche oefenvormen jullie gebruiken. Deel je ontwerp tijdig, zodat je team feedback kan geven. Gebruik een PDF-export van elke training of open rechtstreeks de gezamenlijke planning. Met Coach OS voor trainers stemmen jullie de trainingen af.
Op basis van welche criteria kies je passende oefenvormen voor de dagen van de week?
Stem de keuze af op de belasting en je dagdoel. Zet complexe spelvormen in op dagen dat spelers fris zijn en kies eenvoudigere speerpunten na vermoeidende wedstrijden. Filter oefeningen gericht op categorie, leeftijd, aantallen spelers, materialen en moeilijkheidsgraad. Je hebt toegang tot meer dan 1.244 geanimeerde oefeningen en kiest uit modellen als SUES, Klassiek, Groepen- of Circuit-training.
Hoe plan je de trainingsweken over een heel seizoen?
Zet je seizoen aan het begin op een stevig fundament in plaats van elke week het wiel opnieuw uit te vinden. Leg daarvoor je leeftijdsgroep, het niveau, jullie trainingsfrequentie, de veldruimte en materialen vast. Daarop voortbouwend plan je het hele seizoen geperiodiseerd en bouw je de weken systematisch op. Je gebruikt de trainingsplanning voor 19,90 euro per maand en team, test 30 dagen gratis en zit niet vast aan een minimale contractduur.