Organizacja
Ośmiu zawodników tworzy koło lub kwadrat. Dwóch graczy stoi w środku i próbuje zdobyć piłkę. Boisko jest celowo niewielkie – często około dziesięć na dziesięć metrów – aby stworzyć realną presję.
Gra się na jeden kontakt. To jest klucz: przyjęcie i podanie łączą się w jedno, nie ma czasu na zastanawianie się. Właśnie ta presja sprawia, że ta forma jest tak wymagająca i skuteczna.
Zasady
- Ośmiu na dwóch, jeden kontakt.
- Zawodnicy na zewnątrz utrzymują piłkę, dwóch w środku goni za nią.
- Kto straci piłkę lub zagra złe podanie, wchodzi do środka.
- Częsty cel: 20 lub 30 podań z rzędu bez odbioru piłki. Gdy się to uda, gracze na zewnątrz cieszą się i klaszczą w stronę dwójki w środku.
Na niektórych filmach z treningów słychać, jak zawodnicy głośno liczą podania. To nie przypadek – zwiększa to rywalizację i sprawia, że sukces staje się namacalny.
Dlaczego ta forma jest tak skuteczna
Ośmiu zawodników na zewnątrz zapewnia, że zawsze jest wystarczająco dużo opcji do podania. Dzięki temu tempo pozostaje niezwykle wysokie, a gracze wchodzą w odpowiedni rytm. Jednocześnie gra na jeden kontakt wymaga najwyższej precyzji i koncentracji.
Podczas tego ćwiczenia trenuje się kilka elementów jednocześnie:
- Pierwszy kontakt pod presją czasu. Przy jednym kontakcie wszystko musi się natychmiast zgadzać.
- Ustawienie ciała. Zawodnicy stale korygują kąt ustawienia, obracają biodra, robią krok w przód lub w tył, aby móc czysto zagrać kolejne podanie.
- Prowokowanie presji. Zaawansowani zawodnicy celowo zbliżają się do partnera z drużyny, aby przyciągnąć presję – a następnie zagrywają długie podanie wychodzące z presji, by kontynuować serię.
- Pressing w środku. Również dwaj broniący w środku intensywnie trenują: zamykanie linii podań, odcinanie kątów, atakowanie w odpowiednim momencie.
Guardiola stosuje tę formę niemal codziennie, ponieważ doskonali ona dokładnie te umiejętności, których jego drużyny potrzebują w meczu – precyzję na małej przestrzeni i natychmiastowy doskok po stracie.
Jak dostosować tę formę do swojej drużyny
Nie musisz prowadzić klubu z Ligi Mistrzów, aby pracować z tą formą. Oto trzy elementy do regulacji:
Liczba zawodników. Nie masz dziesięciu graczy? Żaden problem. 6 na 2 lub 7 na 2 działają na tej samej zasadzie.
Kontakty. Gra na jeden kontakt jest dla wielu drużyn amatorskich i młodzieżowych zbyt trudna. Zacznij od dwóch kontaktów i zredukuj je, gdy gra stanie się płynna.
Wielkość boiska. Młodsi lub mniej doświadczeni zawodnicy potrzebują nieco więcej miejsca. Zrób boisko tak duże, aby czyste podania się udawały – i zmniejszaj je krok po kroku.
Wskazówka trenerska dla każdego poziomu: Niech twoi zawodnicy głośno liczą podania i cieszą się przy sukcesie. Ta mała rywalizacja od razu podnosi tempo i koncentrację.
Czytaj dalej: Manchester City: Jak trenuje Guardiola.
Często zadawane pytania
Podsumowanie
Rondo 8 na 2 to klasyk Guardioli na rozgrzewkę: wysokie tempo, jeden kontakt, pełne skupienie. Doskonali pierwszy kontakt, ustawienie ciała i pressing w jednej formie – i daje się dostosować do każdej drużyny.
Więcej wariantów ronda oraz wskazówki, jak je prowadzić w sposób dostosowany do wieku, znajdziesz w szczegółowym przewodniku po rondzie dla trenerów.
Wprowadź rondo Guardioli do swojej następnej jednostki treningowej. Coach OS znajdzie odpowiednią formę utrzymania piłki dla twojej drużyny – za jednym kliknięciem. Wypróbuj 30 dni za darmo, bez karty kredytowej.