Haftalık planlamanın gerçekten gerektirdikleri
Planlama yapmadan önce kaç kişinin geleceğini bilmelisin. On altı oyuncu için hazırlanan bir antrenman dokuz kişiyle çalışmaz. Sahada sayım yapan kişi, ilk oyuncular beklerken grupları yeniden düzenlemek zorunda kalır. Katılım ve iptal bildirimleri bu nedenle planlamadan sonra değil, önce olmalıdır ve üç ayrı sohbet grubunda değil, tek bir yerde toplanmalıdır.
Antrenör ekibin aynı planı görmelidir. Yardımcı antrenörün kafasında farklı bir sürüm olduğunda, antrenman iki farklı yöne kayar. Önemli olan planın gönderilmiş olması değil, salı sabahı bir değişiklik yapsan bile herkesin aynı güncel sürümü görmesidir.
Haftanın bir sıralamaya ihtiyacı vardır. Yoğun içerikler maçtan iki gün öncesine konmaz. Zorlu bir maçın ardından ikili mücadele antrenmanı yapılmaz. Teknik, yorgunluğu sonuçlandırma oyunundan daha kötü kaldırır. Bu kuralları her antrenör bilir. Ancak bu kurallar, hafta son akşam değil, önceden kâğıda döküldüğünde geçerliliğini korur. Ve sadece biri gerçekte neyin çalışıldığını takip ettiğinde sürdürülebilir. Aksi takdirde, sezon sonunda kimse fark etmeden bir odak noktası zamanın yüzde kırkını alırken, bir diğeri yüzde dördünü alır.
Haftalık planlamaya yaklaşımımız
Haftalık planlamayı yanlış bir kesit olarak görüyoruz. Sezona katkı sağlamayan iyi bir hafta, sadece iyi bir haftadır ve başka bir şey değildir. Bu yüzden Coach OS haftayı değil, sezonu planlar; hafta ise bu planın bir kesiti olarak ortaya çıkar.
Temel, bir kez oluşturduğun kurulumdur: Yaş grubu, oyun seviyesi, antrenman sıklığı, mevcut saha ve ekipman. Coach OS, odak noktalarını yaşa ve oyun seviyesine göre ağırlıklandırarak, her biri altı ila on dört alt kategoriye sahip on bir ana kategori üzerinden sezona periyodize edilmiş şekilde dağıtır.
Ortaya çıkan şey bir öneridir, emir değil. Odak noktalarını güçlendirebilir, tekil egzersizleri değiştirebilir, kendi egzersizlerini ekleyebilir veya bir antrenmanı tamamen kendin oluşturabilirsin. Ölçütümüz olan cümle şudur: Coach OS önerir, antrenör karar verir. Bunu farklı isteyen birinin başka bir araca ihtiyacı vardır.
Coach OS haftayı nasıl planlar
Önce katılım. Oyuncular Player OS içinde tek bir dokunuşla katılım durumunu bildirir. Geri bildirim doğrudan planlamaya aktarılır: Antrenman gerçekten gelecek kişi sayısıyla hesaplanır ve gruplar buna göre oluşur. İstatistiklerde 7, 30 ve 60 gün, altı ay veya sezon boyunca ortalama katılım yer alır.
Herkes için tek durum. Yardımcı antrenörler kod, bağlantı veya e-posta ile katılır ve aynı antrenmanı, aynı grupları, aynı geçmişi görür. Yönlendirme yok, hangi sürümün geçerli olduğunu sormak yok. Salı sabahı bir şey değişirse, herkes görür.
Antrenmanın kendisi. Oluşturucu, 1.244'ten fazla hareketli egzersiz arasından ısınma, ana bölüm ve kapanış içeren hazır antrenmana sekiz adımda ulaştırır. Beş antrenman modeli seçeneği vardır: SÜS, Klasik, Gruplar, İstasyon antrenmanı, Grup antrenmanı. Her antrenman PDF olarak dışa aktarılabilir ve sahada akıllı telefonda canlı modda çalışır; burada egzersizleri ve grupları gerçek zamanlı olarak ayarlarsın.
Sonrasında ne olduğunu görürsün. İstatistikler, son 60 gün içindeki antrenman içeriklerinin dağılımını, ısınma, ana bölüm ve kapanışa ayrılan ortalama antrenman süresini ve hareket ile bekleme süresi olarak ayrılmış aktivite süresini gösterir.
Kimler için uygun, kimler için değil
Bu şekilde planlama yapmak, bir sezon boyunca sorumluysan ve haftada birkaç kez antrenman yaptırıyorsan değerlidir. O zaman periyodizasyon karşılığını verir ve antrenman başına tasarruf edilen yarım saatlik hazırlık süresi, haftada yaklaşık bir buçuk saate ulaşır.
Haftada bir kez, her hafta farklı oyunculardan oluşan bir grupla çalışıyorsan değmez. O zaman bir sezon planına değil, iyi tekil egzersizlere ihtiyacın vardır. Bunun için bir egzersiz koleksiyonu yeterlidir ve bunların iyi, ücretsiz olanları mevcuttur.
Metodolojini zaten tamamen geliştirdiysen ve sadece bir arşiv arıyorsan da değmez. Coach OS çalışmanı kaydeder ve yapılandırır, ancak kendiliğinden planlama yapar. Bunu istemeyen kişi birçok özelliği kapatır.
SSS
Bir haftayı planlamak ne kadar sürer?
Hazır bir sistemle bir antrenman haftasını planlamak yalnızca birkaç dakika sürer; çünkü antrenman başına yaklaşık 30 dakikalık hazırlık süresinden tasarruf edersin. Tek seferlik kurulumun ardından antrenmanlar otomatik öneri olarak oluşturulur. Pazar akşamı veya antrenmandan önce içerikleri kısaca kontrol etmen ve gerekirse uyarlaman yeterlidir.
Son anda oyuncuların yarısı gelemeyeceğini söylerse ne olur?
Grupları ve drilleri değişen oyuncu sayısına göre doğrudan antrenmandan önce veya antrenman sırasında uyarlarsın. Oyuncular son anda gelemeyeceğini bildirdiğinde, hazırlık aşaması 16 kişilik drillerin 9 kişiyle aksamaması için gerçek katılım sayısını dikkate alır. Sahadaki Canlı Mod'da akış, kalan grup büyüklüğüne esnek bir şekilde uyarlanabilir.
Kendi drillerimi haftalık plana ekleyebilir miyim?
Evet, kendi drillerini haftalık plana sorunsuz bir şekilde entegre edebilirsin. Bunları kendin oluşturabilir veya dijital olarak çizebilirsin; ardından planlama hem kendi drillerine hem de mevcut veri tabanına erişir. Böylece kendi metodolojik odak noktalarını dilediğin zaman önerilen antrenmanlarla birleştirebilirsin.
Yardımcı antrenörüm planlamayı otomatik olarak görür mü?
Evet, yardımcı antrenörün takıma katıldığı andan itibaren tüm planlamayı otomatik olarak görür. Kod, bağlantı veya e-posta yoluyla kendine özel bir katılım yöntemi kullanır ve doğrudan aynı antrenmanlara, gruplara ve değişikliklere erişir. Böylece tüm antrenörler, planları manuel olarak iletmek zorunda kalmadan her zaman aynı güncel bilgiyle çalışır.
Sezon ortasında başlarsam ne olur?
Sezon ortasında dilediğin zaman başlayabilirsin; çünkü planlama, başladığın günden itibaren kalan sürece esnek bir şekilde yapılandırılır. Kurulumda antrenman sıklığını ve takım seviyesini belirtirsin, ardından odak noktaları sezonun geri kalanına dağıtılır. Devralınan bir takımın geçmiş verileri ise tamamen korunur.
Bunun için bir bilgisayara mı ihtiyacım var yoksa telefon yeterli mi?
Telefon tamamen yeterlidir, ancak bilgisayar veya tarayıcı da kullanabilirsin. Pazar akşamı yapılan ayrıntılı haftalık planlama için genellikle büyük ekran tercih edilirken, sahada Canlı Mod'da akıllı telefon kullanmak standarttır. Tek bir giriş bilgisi tüm cihazlarda sorunsuz bir şekilde çalışır.
Tek seferlik kurulumdan sonra antrenmanlar bir öneri olarak oluşur, sen kontrol eder ve ayarlarsın. Antrenörler antrenman başına yaklaşık otuz dakika daha az hazırlık süresi bildiriyor, bu da üç antrenmanda haftalık yaklaşık bir buçuk saate denk gelir.
Katılım ve iptal bildirimleri antrenman saatine kadar gelir. Antrenmandan önce güncel sayıyı görür ve grupları ayarlarsın; sahada canlı modda antrenman sırasında bile bunu yapabilirsin.
Evet. Kendi egzersizlerini kendin oluşturursun veya Sketch içinde çizersin. Coach OS planlama yaparken her iki kaynaktan da yararlanır: kendi egzersizlerin ve tüm veritabanı.
Evet, katıldığı andan itibaren. Önemli: Yardımcı antrenör kendi katılım sürecinden geçer ve yeni bir takım oluşturmaz; aksi takdirde boş bir takıma girer.
Kurulum, sezon başlangıcını değil, antrenman sıklığını ve oyun seviyesini sorar. Coach OS, başladığın günden itibaren planlama yapar ve odak noktalarını kalan süreye dağıtır. Devralınan bir takımın geçmişi, takım zaten Coach OS sistemindeyse saklanır.
Her ikisi de mümkündür. Planlama uygulamada, masaüstü sürümünde ve tarayıcıda çalışır; tek bir giriş her yerde geçerlidir. Sahada cep telefonu standart durumdur, pazar akşamı yapılan haftalık planlamada ise büyük ekran tercih edilir.
Antrenmanda haftalık planlama hakkında sıkça sorulan sorular
Haftanın odak noktalarını yardımcı antrenörünle nasıl koordine edersin?
Haftanın başında sahada kimin hangi görevleri alacağını ve hangi egzersiz formlarını kullanacağınızı belirleyin. Ekibinin geri bildirim verebilmesi için taslağını erkenden paylaş. Her antrenmanın PDF dışa aktarımını kullanın veya doğrudan ortak planlamaya erişin. Antrenörler için Coach OS ile antrenmanlarınızı koordine edin.
Haftanın günleri için uygun egzersiz formlarını hangi kriterlere göre seçersin?
Seçimini yüke ve günlük hedefine göre ayarla. Karmaşık oyun formlarını oyuncuların dinç olduğu günlerde kullan ve yorucu maçlardan sonra daha basit odak noktalarını tercih et. Egzersizleri kategoriye, yaşa, oyuncu sayısına, ekipmana ve zorluk derecesine göre filtrele. 1.244'ten fazla hareketli egzersize erişebilir ve SUES, Klasik, Grup veya İstasyon antrenmanı gibi modeller arasından seçim yapabilirsin.
Tüm sezon boyunca antrenman haftalarını nasıl planlarsın?
Her haftayı yeniden keşfetmek yerine sezonunu başlangıçta sağlam bir temele oturt. Bunun için yaş grubunu, oyun seviyesini, antrenman sıklığınızı, saha ve ekipmanı kaydet. Buna dayanarak tüm sezonu periyodize edilmiş şekilde planlar ve haftalarını sistematik olarak birbirinin üzerine inşa edersin. Antrenman planlamasını takım başına ayda 19,90 Euro karşılığında kullanır, 30 gün ücretsiz dener ve minimum sözleşme süresine sahip olmazsın.