定位：竞技提升阶段
在经历 C 级青年队的身体重塑后，球员的身体逐渐稳定。协调性重新恢复，且往往比以前更好，因为肢体杠杆变得更长。承受训练负荷的能力显著提升。
在这一阶段，青训的重点从“学习”转向“运用与承受”。B 级青年队球员不应仅仅知道如何组织进攻——在对手高压逼抢、比赛僵持、双腿沉重时，他们依然要能够成功组织。
U16/U17 的发育特点
- 身体具备耐受力。最猛烈的生长高峰通常已经过去，力量增长是可以针对性训练的。
- 竞技意愿存在波动。野心勃勃的球员与心态放松的球员同处一个更衣室。
- 战术成熟度。能在比赛情境发生前予以预判。比赛智商可以得到针对性提升。
- 社会化成熟度。只要给予信任，球员就能承担起责任。
- 双重负担。中学毕业考试、高中毕业考试、职业培训开始。训练时间与生活的其他部分产生竞争。
目标：在比赛条件下运用
1. 具备第二角色的位置专项化。现在可以进行位置专业化，但每名球员都应能胜任至少两个角色。掌握多个位置的要求在职业足球中不仅不会停止，反而才刚刚开始。更多内容详见青少年足球中的位置换位。
2. 专项体能训练。力量、速度、弹跳力、核心稳定性。基础知识参见青少年足球力量训练与足球专项体能与负荷管理。
3. 战术深度。适用于全部四个比赛阶段的比赛原则、针对对手的调整、作为独立领域的定位球——参见定位球：角球与任意球。
4. 比赛硬度。对抗、身体接触、应对落后局势、应对裁判判罚。
内容：具体训练什么
比赛节奏下的比赛形式。核心要求：低于比赛节奏的对抗训练，无法为实际比赛提供有效的训练效果。
位置组合。中后卫与后腰、边后卫与边锋。根据比赛中协同作战的连线进行小组训练。
双向攻防转换。练习形式见攻防转换训练指南。
定位球。每周花十分钟练习一种角球和一种任意球变化。在势均力敌的比赛中，这往往能决定胜负。
力量训练。从自重动作技术开始，再增加额外负荷。绝不能在未经指导的情况下进行，也绝不能搞竞争比拼。
执教：从指令沟通到协商沟通
B 级青年队球员不会盲从他们认为错误的指令。这虽然具挑战性，但也蕴含着契机。
原则重于指令。解释球队在某一比赛阶段希望实现什么目标。具体的解决方案可以让球员自己去寻找。
下放责任。设立球员委员会、参与定位球讨论、自主进行热身。参与决策的人，才会认真倾听。
一对一谈话。每赛季两到三次，每次十分钟，围绕明确的维度展开。结构化评估方法见球员评估。
明确发展前景。没能上场的球员有权知道原因，以及需要做出哪些改变。
学校、职业培训与训练出勤率
B 级青年队是训练时间与日常生活容易产生冲突的年龄段。行之有效的做法包括：
- 可计划性。尽早且可靠地沟通训练时间。
- 切合实际的期望。处于毕业考试阶段的球员训练会减少。这并不是态度或动机问题。
- 个性化方案。缺席训练课的球员会获得居家练习内容——参见单人足球练习。
- 关注出勤情况。不是为了监控，而是为了及时发现谁有脱队的风险。
示范训练课（90 分钟）：夺回球权后的转换
激活热身（15 分钟）——带球激活、跳跃与着陆技术、高节奏 6 对 3 抢圈。
位置分组（20 分钟）——分为两组：后场组织球员练习高压下的后场出球，进攻球员练习回做与转移后的射门。
主体部分（35 分钟）——在两个大球门间进行 8 对 8 对抗。每次均从转换瞬间开始：教练将球传入球场，抢断成功的球队有 8 秒钟时间完成射门。在此时间内进球算作双倍得分。共进行 6 组，每组 5 分钟，组间进行充分休息。
定位球（10 分钟）——练习一种角球战术套路，明确跑位，每侧重复三次。
结束拉伸（10 分钟）——力量模块：核心、腘绳肌、单腿稳定性。
FAQ：关于 B 级青年队的常见疑问
总结
- B 级青年队是竞技提升阶段：学会运用、学会承受、在比赛条件下立足。
- 力量训练开始发挥作用——需在生长高峰期后进行，且技术优先于负荷。
- 可以有主要位置方向，但每名球员至少应能胜任两个角色。
- 定位球绝非次要课题。每周花 10 分钟练习就能带来显而易见的效果。
- 最大的竞争对手不是邻近俱乐部，而是学校。良好的计划性能够留住球员。
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