為什麼應對裁判如此重要
超出單場比賽範疇的三個原因：
原因 1：你的球員會模仿你
教練如果辱罵裁判，就等於給了球員這麼做的許可。經過一個賽季，就會形成一支總是忙著爭執而非專心比賽的球隊。
原因 2：家長會模仿你
教練如果在教練席上失控爆發，就等於給了看台上的家長這麼做的許可。這在青訓足球中經常引發問題。
原因 3：這完全沒有用
裁判絕不會因為教練的抗議而改變判決。抗議唯一的後果就是：氣氛變差，以及自己拿到警告。
誰在青訓足球比賽中擔任裁判——以及為什麼這很重要
在青訓足球中，執法裁判往往非常年輕或缺乏經驗。有時只有 14 或 15 歲。有些甚至是執法第三場比賽的新手，有些自己還是 U19 的球員。
這意味著：
- 他們會犯錯。犯的錯比經驗豐富的裁判更多。
- 他們缺乏自信。對批評往往做出不服氣或過度反應。
- 他們做的是志工性質的工作，每場比賽通常只領取 10 至 15 歐元補貼。
把這些牢記在心，你就會用不同的心態來面對吹判失誤。
你應該不斷對自己說的三句話
第一句：「這不是人生的決定性時刻。」
即使是青訓比賽中極為明顯的誤判，在大局面前也微不足道。五年後沒有人會記得這件事。
第二句：「裁判是在做志工服務。」
就像你一樣。他正在盡力做到最好。他不是你的敵人。
第三句：「我的行為會影響我的球員。」
你所做的一切都會成為規範。如果你爭執，他們就會跟著爭執。
最常見的裁判衝突升級點
六個典型情境以及你的應對方式：
情境 1：越位誤判
你的前鋒明顯進球了，但裁判吹判越位。
你「不該」做的事： 衝進球場、大喊大叫、揮舞雙臂。
你「應該」做的事： 深呼吸。安撫同樣在抗議的球員：「保持專注，繼續比賽。」
原因： 裁判無論如何都不會改變判決。你只會白白浪費專注於比賽的時間。
情境 2：明顯犯規未吹判
你的球員被明顯犯規，但裁判示意比賽繼續。
你「不該」做的事： 大喊「犯規！」或辱罵裁判。
你「應該」做的事： 鼓勵球員繼續比賽：「繼續踢！保持專注！」
原因： 因為等待犯規吹判而停止比賽的球員，只會對自己造成傷害。
情境 3：給予對手不該給的十二碼罰球
裁判指著十二碼點，你的球隊感到震驚。
你「不該」做的事： 豎起手指走向裁判大聲抗議。
你「應該」做的事： 撫平球隊情緒：「就算失球我們也繼續踢。保持專注。」
原因： 你無論如何都無法阻止這個失球了。如果你的球隊此刻心態崩潰，接下來只會失去更多球。
情境 4：持續偏頗的吹判尺度
整場比賽中，裁判的吹判都對你們不利。
你「不該」做的事： 中場休息時找裁判理論或質問對方。
你「應該」做的事： 如果真的有必要——在中場休息時平靜地說：「裁判，我覺得今天對我們孩子來說挺不容易的。」不要對抗，只是提醒。僅此而已。
原因： 裁判往往自己也會注意到。一句平靜的提醒可能發揮作用。具攻擊性的對抗只會讓情況惡化。
情境 5：裁判在比賽管理上出現明顯失誤
例如：即使有球員受傷倒地，仍讓比賽繼續進行。
你「應該」做的事： 清晰、客觀地提醒有球員受傷：「裁判，有球員受傷了！」——這是合情合理且必要的。
原因： 這攸關安全，而非判決問題。
情境 6：裁判顯得不堪重負
年輕裁判執法他的第一場比賽，心情緊張且犯了不少錯。
你「不該」做的事： 趁機利用、施加壓力或辱罵。
你「應該」做的事： 如果要說點什麼——在比賽結束時簡短表示：「第一場比賽嗎？別灰心，我們都是這樣走過來的。」
原因： 你正在幫助一位年輕裁判繼續執法。這樣做是在幫助整個青訓足球環境。
你作為教練在教練席上真正該做的事
三個行為原則：
原則 1：指導自己的球隊，而不是指導裁判
當你說話時，是對你的球隊說。告訴他們該怎麼做，而不是裁判應該怎麼做。
原則 2：控制肢體語言
這與言語同樣重要。揮舞雙臂、搖頭、翻白眼——即使不說話，也會傳遞出具攻擊性的訊號。
原則 3：爭議情況過後立即重新專注
球隊需要你。球員會看向教練席。如果你失控升級，他們也會跟著升級。如果你保持冷靜，球隊就能保持專注。
如何引導與控制球隊的行為
你應該在球隊中確立的三件事：
要點 1：開季時訂立明確規則
「絕對不與裁判爭執。就這樣。誰去爭執，誰就被換下場。」
明確溝通，嚴格執行。
要點 2：自己做好榜樣
如果你大吼大叫，球員也會覺得可以這麼做。你是他們的榜樣。
要點 3：即時糾正球員行為
當有球員在爭執時，你上前干預：「Tim，繼續踢球。不要說話。」
如果再犯：換下場。貫徹原則才能帶來學習效果。
賽前與賽後如何與裁判溝通
賽前
簡短自我介紹：「你好，我是［球隊名稱］的教練。祝今天執法順利。」僅此而已。不要給提示，不要提要求。
賽後
握手致意：「謝謝您的執法。」即使是在有爭議的比賽之後也是如此。你不需要出自真心，但請一定要做。
面對年輕裁判，可以給予讚許：「第一場比賽嗎？吹得很好。」他們往往是以志工身份執法的青少年。
如果你真的和裁判產生了嚴重問題
有時候確實會遇到裁判出現嚴重誤判的比賽——並帶來了嚴重後果（輸球、球員受傷）。在這種情況下：
步驟 1：比賽期間切勿升級衝突
即使這很困難。衝突升級於事無補。
步驟 2：賽後保持冷靜
先冷靜沉澱一個晚上。
步驟 3：走正式管道
如果情節嚴重（例如裁判辱罵球員）：透過俱樂部管理層向足協反映。以書面形式、客觀進行。
絕不要在球場上或直接透過 WhatsApp 向裁判抱怨。這只會讓事情變得更糟。
特殊情況：家長辱罵裁判
教練席後方的家長辱罵裁判。你該怎麼做？
步驟 1：發出明確訊號
轉過身來：「請停止。我們不希望用這種方式說話。」
步驟 2：如果情況沒有改善
尋求助理教練或俱樂部負責人的協助：「這裡不能這樣。」
步驟 3：賽後溝通
與相關家長進行溝通：「在孩子面前這樣罵裁判非常不妥。希望未來的比賽能有所改變。」
裁判有時會遭到家長的言語攻擊。如果你作為教練默許這種行為，你也就是幫兇。
當「你」遭到裁判警告時
這種事偶爾會發生：你拿到黃牌，甚至拿到兩黃變一紅。這時該怎麼辦？
緊接著
接受判決。「好的，裁判。」不要爭執——那只會讓情況更糟。
賽後
在情緒受控後：握手並簡短致歉。「我剛才太情緒化了，非常抱歉。」
下場比賽前
如果遭到禁賽：接受禁賽處分。由助理教練代為執教。
自我反思
是什麼讓你失去冷靜？下次你該如何調整？
青訓教練如何獲得長期成長
擁有 10 年經驗的教練與新手教練相比，通常與裁判有著截然不同的關係。隨著時間推移會體會到的三個體悟：
體悟 1：裁判是盟友
裁判也希望有一場精彩的比賽，就像你一樣。把裁判視為對手的人，是對這個角色的誤解。
體悟 2：吹判失誤終究會互相抵消
在一個賽季中，誤判會互相抵消。有時對你不利，有時對對手不利。縱觀整個賽季：大致是平衡的。
體悟 3：比賽是由球員決定的，而不是裁判
經常把輸球歸咎於「因為裁判」的人，在認知上有很大的問題。比賽結果是在球場上由球員決定的。
Coach OS 如何協助心態準備
Coach OS 無法替代你與裁判的溝通應對。但是：結構化的訓練規劃能為你在比賽情境中帶來內心的平靜。
當你作為教練感到「我們準備充分，球隊非常穩定」時，你對裁判判決的反應會與內心慌亂時截然不同。平靜源於充足的準備。
Coach OS 為你提供充分的準備。而你在教練席上如何發揮，則是你的課題。
關於應對裁判的常見問題
結語：專業的裁判應對方式是優秀教練的專業標誌
教練如果能以專業態度對待裁判，就能改善自家球隊的氛圍，協助看台上的家長保持冷靜，並支持年輕裁判繼續執法。
經過一個賽季的累積，效果會非常顯著。你作為教練會贏得尊重，你的球隊會展現出良好的體育精神，你的俱樂部與裁判之間的摩擦也會減少。
這一切無法一蹴而就。但每個賽季都是一個全新的機會，讓你變得更加專業。
Coach OS 是用於足球訓練規劃的平台。來自漢堡。