Pourquoi la plupart des exercices de passe n'apportent rien
Une passe comporte trois parties, et le couloir n'en travaille qu'une.
Percevoir. Où puis-je jouer ? Qui est libre, qui est marqué, d'où vient la pression ? Cela se décide avant que le ballon n'arrive.
Décider. Court ou long, dans le pied ou dans la course, ou finalement conduire soi-même ?
Exécuter. Ce n'est qu'ici qu'intervient la technique travaillée dans le couloir.
Qui ne travaille que la troisième partie obtient des joueurs à la technique propre qui donnent quand même la mauvaise passe en match. C'est pourquoi chaque exercice ci-dessous contient au moins une décision. Pourquoi la perception passe avant la technique est traité dans le scanning, et comment le premier contact décide si la passe est seulement possible dans premier contact et contrôle.
Quatre critères d'un bon exercice de passe
- Il y a une décision. Au moins deux solutions de passe, pas une seule.
- Il y a de la pression. Un adversaire, une limite de temps ou une limite de touches. Quelque chose doit obliger le joueur à regarder avant.
- Il y a un changement de direction. En match, personne ne se tient jamais pile en face de toi.
- Il y a beaucoup de répétitions. Pas de file dans laquelle dix enfants attendent un ballon.
Huit exercices de passe
Übung 1: Le triangle avec prise d'information
Mise en place
Trois plots en triangle, environ dix mètres de côté. Un joueur par plot, un ballon. Un quatrième joueur au centre comme appui neutre.
Déroulé
Le ballon circule dans le triangle. Avant chaque passe, le joueur du centre indique une direction du bras. Le passeur doit avoir regardé avant le contrôle, puis jouer dans la direction indiquée.
Point de coaching
Le regard passe par-dessus l'épaule avant le contrôle, pas après. Celui qui regarde une fois le ballon au pied est en retard.
Variante
Au lieu d'un signe du bras, le joueur du centre annonce une couleur. Cela ajoute une couche cognitive.
Âge
À partir des U11. Pourquoi le triangle est la forme de base de tout jeu de position est traité dans le triangle au football.
Übung 2: Une-deux à la porte de plots
Mise en place
Une porte de plots de deux mètres. Un passeur, un joueur relais sur le côté, un défenseur passif devant la porte.
Déroulé
Le passeur conduit, joue le une-deux avec le relais et récupère le ballon derrière la porte. Le défenseur peut se déplacer mais pas tacler.
Point de coaching
C'est le timing qui décide, pas la puissance de la passe. Le relais ne remet que lorsque le passeur est déjà lancé.
Variante
Le défenseur devient actif. Dès qu'il intercepte, les rôles s'échangent.
Âge
À partir des U13, en version simplifiée sans défenseur dès les U11.
Übung 3: Séquence de passes avec finition
Mise en place
Un but avec gardien, trois stations devant en demi-cercle, à environ 18 mètres.
Déroulé
Ballon de la station un vers la deux, remise sur la trois, finition en mouvement. Après chaque passage, chacun avance d'une station.
Point de coaching
La passe avant la frappe doit être appuyée et à ras de terre. Une passe molle enlève le rythme de la frappe.
Variante
Un défenseur part en même temps que la première passe et a le droit de gêner. La séquence devient une décision.
Âge
À partir des U13. Ce qui compte dans la finition elle-même est traité dans l'entraînement de la frappe.
Übung 4: Rondo 4 contre 2
Mise en place
Un carré de huit à dix mètres. Quatre joueurs à l'extérieur, deux au centre.
Déroulé
Les quatre joueurs extérieurs conservent le ballon. Celui qui le perd ou rate une passe part au centre.
Point de coaching
Les joueurs extérieurs doivent bouger, y compris sans ballon. Un rondo dans lequel tout le monde reste immobile ne travaille que l'intérieur du pied.
Variante
Limite à deux touches, puis à une. Ou : une passe par le centre compte double.
Âge
À partir des U11, avec un carré plus grand même avant. La version complète avec les erreurs classiques est dans le guide du rondo.
Übung 5: Quatre buts, un ballon
Mise en place
Un terrain de 25 sur 20 mètres avec quatre mini-buts, deux sur chaque grand côté. Quatre contre quatre.
Déroulé
Les buts ne comptent qu'après une passe. Un but du côté qui n'a pas été utilisé avant compte double.
Point de coaching
Tête levée après le contrôle. Celui qui ne voit pas le second côté ne peut pas y jouer.
Variante
Un joueur neutre joue toujours avec l'équipe en possession. Cela augmente le taux de réussite et maintient le rythme.
Âge
Des U13 jusqu'au football senior.
Übung 6: La passe qui casse les lignes
Mise en place
Un terrain à trois zones dans la largeur. Quatre joueurs dans la première, deux défenseurs dans celle du milieu, deux joueurs cibles dans la troisième.
Déroulé
Les quatre se démarquent et cherchent la passe à travers la zone centrale vers l'un des joueurs cibles. La passe doit passer au sol, pas par-dessus.
Point de coaching
La passe naît du travail qui la précède. D'abord les défenseurs coulissent, ensuite la ligne s'ouvre. Vouloir jouer à l'intérieur tout de suite fait perdre le ballon.
Variante
Les joueurs cibles ne peuvent se déplacer que latéralement. Le timing de la passe devient alors plus important que sa précision.
Âge
À partir des U15. Décrit en détail dans travailler les passes qui cassent les lignes.
Übung 7: La passe en salle
Mise en place
Un tiers de gymnase, deux équipes de quatre, les murs jouent.
Déroulé
Trois contre trois plus un appui de chaque côté. Un point pour dix passes de suite, un point pour une passe contre le mur vers un partenaire.
Point de coaching
En salle, le ballon revient plus vite qu'à l'extérieur. Le contrôle doit le calmer, sinon le temps manque.
Variante
Le mur ne compte qu'avec le pied faible. Le sol pardonne moins ici, ce qui rend la technique honnête.
Âge
À partir des U11, pendant la saison en salle pour toutes les catégories.
Übung 8: Le relais de passes
Mise en place
Deux à quatre groupes de quatre joueurs, chaque groupe sur son propre parcours de quatre plots.
Déroulé
Le ballon doit faire un tour du parcours, chaque joueur le touchant une fois. Quel groupe réussit le plus de tours propres en trois minutes ?
Point de coaching
Le rythme vient du contrôle, pas d'une frappe plus forte. Un enfant qui reçoit du bon pied gagne une demi-seconde.
Variante
Après chaque tour, un plot est déplacé. Le parcours n'est jamais le même.
Âge
U9 et U11. L'aspect compétitif maintient la concentration sans que tu aies à l'exiger.
Les exercices de passe par catégorie
U7 et U9. Ici il ne s'agit pas encore de la passe mais du ballon au pied. Les exercices de passe se font sous forme de relais ou de jeu, jamais en couloir. Deux à trois minutes par forme, puis autre chose. L'exercice 8 est la porte d'entrée.
U11 et U13. L'âge d'or de l'apprentissage technique. Le triangle, le rondo et le une-deux deviennent rentables, toujours avec une décision à l'intérieur. Exercices 1, 2 et 4.
U15 à U19. La passe devient tactique : elle casse les lignes, renverse le jeu, arrive au bon moment. Exercices 5 et 6, avec des limites de touches.
Seniors amateurs, hommes et femmes. Deux séances par semaine, des niveaux mélangés, peu de temps. Privilégie les formes qui apportent technique et temps de jeu en même temps : rondo à l'échauffement, puis l'exercice 5 en partie principale. La technique isolée ne vaut ici qu'en bloc court, pas en axe principal.
Erreurs fréquentes
- Le couloir sans adversaire. Produit des répétitions sans perception. Cinq minutes à l'échauffement, d'accord ; comme axe de séance, c'est du temps perdu.
- Des distances trop longues. Passer à vingt mètres travaille la frappe, pas la passe. Chez les enfants, huit à douze mètres suffisent.
- Des files aux stations. Trois joueurs par station veut dire que deux regardent. Mieux vaut plusieurs petits parcours en parallèle.
- Uniquement le bon pied. Sans consigne, chacun prend le chemin confortable. Une règle suffit : passe en retrait uniquement du gauche.
- Aucune pression temporelle. Sans limite de touches ni adversaire, il n'y a aucune raison de regarder avant.
Les exercices de passe dans Coach OS
Les huit formes ci-dessus sont un début, pas un plan. Ce qui manque dans la semaine d'un entraîneur, ce n'est rarement l'exercice isolé, mais la question de savoir quand lequel est au programme.
Dans les réglages de l'équipe, tu définis une fois ce qui vaut pour ton groupe : catégorie d'âge, nombre de joueurs, horaires, terrain disponible et matériel. À partir de là, Coach OS périodise la saison sur onze catégories principales comptant chacune six à quatorze sous-catégories, pondérées selon l'âge et le niveau. Les formes de passe apparaissent alors là où elles ont leur place, au lieu d'être cherchées chaque semaine.
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Coach OS propose. L'entraîneur décide. Toujours.
Conclusion
- Une passe se compose de percevoir, décider et exécuter. Le couloir ne travaille que la troisième partie.
- Chaque exercice de passe a besoin d'au moins deux solutions et d'une forme de pression.
- Huit à douze mètres chez les enfants, pas de files, plusieurs parcours en parallèle.
- Chez les seniors avec peu de temps, les formes qui apportent technique et jeu en même temps rendent davantage.
- L'exercice isolé est rarement le problème. La question est de savoir quand lequel est au programme.