B Genç Futbolu: Antrenman ve Koçluk (U16/U17)

Konumlandırma: Performans Aşaması

C genç dönemindeki fiziksel değişimlerin ardından vücut dengelenir. Koordinasyon, kaldıraç kollarının artık daha uzun olması sayesinde genellikle eskisinden daha yüksek bir seviyede geri döner. Yük kaldırma kapasitesi belirgin şekilde artar.

Bu aşama, eğitimin "öğrenmek"ten "uygulamak ve üstesinden gelmek" seviyesine geçtiği evredir. Bir B genç oyuncusu artık sadece oyun kurmayı bilmekle kalmamalı; rakip pres yaparken, saha daraldığında ve bacaklar ağırlaştığında da bunu uygulayabilmelidir.

U16/U17 Gelişim Özellikleri

• Vücut yüke dayanıklı. En güçlü büyüme atağı genellikle geride kalmıştır, kuvvet artışı çalıştırılabilir.
• Performans isteği dalgalanır. Çok hırslı ve oldukça rahat oyuncular aynı soyunma odasında yan yana durur.
• Taktiksel olgunluk. Oyun durumları daha oluşmadan fark edilir. Oyun zekası hedefli şekilde geliştirilebilir.
• Sosyal olgunluk. Oyunculara sorumluluk verildiğinde bunu üstlenirler.
• Çift yüklenme. Okul sınavları, mezuniyet, meslek eğitimine başlangıç. Antrenman saatleri hayatın geri kalanıyla rekabet eder.

Hedefler: Müsabaka Koşullarında Uygulama

1. İkinci rolle birlikte mevki uzmanlaşması. Artık uzmanlaşmaya izin verilir — ancak her oyuncu en az iki rolü güvenle üstlenebilmelidir. Birden fazla mevkiye hakim olma gerekliliği profesyonel futbolda sona ermez, aksine orada gerçekten başlar. Daha fazlası için: Genç Futbolunda Mevki Değişimi.

2. Ayrı bir alan olarak atletik performans. Kuvvet, çabukluk, sıçrama gücü, kor stabilitesi. Temeller: Genç Futbolunda Kuvvet Antrenmanı ve Futbolda Atletik Performans.

3. Taktiksel derinlik. Oyunun dört ana anı için oyun prensipleri, rakibe uyum sağlama, ayrı bir alan olarak duran toplar — bkz. Duran Toplar: Kornerler ve Serbest Vuruşlar.

4. Mücadele sertliği. İkili mücadele, vücut kullanımı, geriye düşmeyle başa çıkma, hakem kararlarıyla başa çıkma.

İçerikler: Somut Olara Ne Çalışılır?

Müsabaka temposunda oyun formları. Temel gereksinim: Gerçek maçtan daha yavaş olan bir oyun formu, maç için antrenman sağlamaz.

Mevki grupları. Stoper ile 6 numara, bek ile kanat oyuncusu. Maçta birlikte çalışan bağlantılara göre küçük grup antrenmanı.

Her iki yöne geçiş oyunu. Alıştırma formları için rehber: Geçiş Oyunu Çalışmak.

Duran toplar. Haftada 10 dakika bir korner ve bir serbest vuruş varyasyonu için. Çekişmeli maçlarda sonucu bu belirler.

Kuvvet antrenmanı. Önce kendi vücut ağırlığıyla teknik, ardından ek yüklerle. Asla rehberliksiz ve yarışma şeklinde değil.

Rijenerasyon. Uyku, beslenme ve yük yönetimi birer konu haline gelir — bkz. Futbolda Rijenerasyon ve Futbolda Beslenme.

Koçluk: Talimat Vermekten İletişime Geçmeye

B genç oyuncuları, yanlış olduğunu düşündükleri bir talimata uymazlar. Bu zorlayıcıdır ancak bir fırsattır.

Talimatlar yerine prensipler. Takımın bir oyun anında neyi başarmak istediğini açıkla. Özel durumlardaki çözümü oyuncunun kendisi bulabilir.

Sorumluluk devretmek. Oyuncu konseyi, duran toplarda söz hakkı, kendi yönetimlerinde ısınma. Karara katılan dinler.

Bireysel görüşmeler. Sezon başına 2 ila 3 kez, 10 dakika, net kriterler çerçevesinde. Bunun nasıl yapılandırılacağı Oyuncu Değerlendirme bölümünde yer almaktadır.

Gelecek vizyonu konusunda netlik. Oynamayan bir oyuncu, neden oynamadığını ve nelerin değişmesi gerektiğini öğrenme hakkına sahiptir.

Okul, Meslek Eğitimi ve Antrenman Katılımı

B genç kategorisi, antrenman saatlerinin hayatın geri kalanıyla çakıştığı yaş grubudur. İşe yarayan çözümler:

• Planlanabilirlik. Antrenman saatlerini erkenden ve güvenilir şekilde ilet.
• Gerçekçi beklentiler. Sınav dönemindeki bir oyuncu daha az antrenman yapar. Bu bir motivasyon sorunu değildir.
• Bireysel programlar. Antrenman kaçıranlara evde yapabilecekleri ödevler ver — bkz. Tek Başına Futbol Çalışmak.
• Katılımı takip etmek. Kontrol etmek için değil, kimin uzaklaşma riski taşıdığını görmek için.

Örnek Antrenman (90 Dakika): Top Kazanımı Sonrası Geçiş

Isınma / Aktivasyon (15 dk.) — Topla aktivasyon, sıçrama ve konma tekniği, tempoyla 6'ya 3 rondo.

Mevki grupları (20 dk.) — İki grup: Oyun kurucular baskı altında topla çıkma, hücum oyuncuları ise pas indirip yön değiştirdikten sonra bitiricilik çalışır.

Ana bölüm (35 dk.) — İki büyük kalede 8'e 8. Başlangıç her zaman geçiş anında: Antrenör topu sahaya sokar, topu kazanan takımın şut çekmek için 8 saniyesi vardır. Bu sürede atılan gol çift sayılır. Tam dinlenmeyle 5'er dakikalık 6 seri.

Duran toplar (10 dk.) — Bir korner varyasyonu, net koşu yolları, her iki taraftan 3 tekrar.

Soğuma (10 dk.) — Kuvvet bloğu: Gövde, arka bacak (hamstring), tek bacak dengesi.

Özet

• B genç kategorisi performans aşamasıdır: uygulamak, dayanmak, müsabaka koşullarında başarılı olmak.
• Büyüme atağından sonra, yükten önce teknik ilkesiyle kuvvet antrenmanı mantıklı hale gelir.
• Mevki odağı evet, ancak oyuncu başına en az iki güvenli rol.
• Duran toplar yan bir konu değildir. Ölçülebilir bir etki için haftada 10 dakika yeterlidir.
• En büyük rakip komşu kulüp değil, okuldur. Planlanabilirlik oyuncuları tutar.

Coach OS, atletik performanstan duran toplara kadar U16/U17 antrenmanlarını tüm sezon boyunca odak noktalarıyla planlar. Coach OS önerir. Antrenör karar verir. Her zaman.