週間計画に crown本当に求められること
計画を立てる前に、参加人数を把握する必要がある。 16人用のセッションは9人では機能しない。グラウンドに着いてから人数を数える人は、選手が待ち始めてからグループを組み直すことになる。そのため、参加・不参加の連絡は計画の前に行われるべきであり、後であってはならない。また、3つのチャットグループに分散させるのではなく、1箇所にまとめる必要がある。
指導スタッフ全員が同じ計画を確認しなければならない。 アシスタントコーチが自分なりのバージョンを頭の中に持った瞬間、トレーニングは2つの方向へ進んでしまう。重要なのは計画が送信されたことではなく、火曜の朝に何かを変更したとしても、全員が同じ最新バージョンを見ていることだ。
1週間には適切な順番が必要だ。 負荷の高い内容は試合の2日前に行うべきではない。激しい試合の直後にデュエルのセッションを入れることも避ける。技術練習は、ゲーム形式の練習よりも疲労の影響を受けやすい。すべての指導者がこれらのルールを知っている。しかし、前夜ではなく事前に対象の1週間が計画されている場合にのみ、それらのルールは守られる。さらに、実際に何をトレーニングしたかを後から追跡して初めて機能する。そうでなければ、シーズン終了時にあるテーマに40%の時間が割かれ、別のテーマには4%しか割かれていないことに誰も気づかない事態になる。
私たちが週間計画にどう取り組むか
私たちは、週間計画だけを見るのは間違った視点だと考えている。シーズン全体に貢献しない良い1週間は、単なる良い1週間でしかない。そのため、Coach OSは1週間単位ではなくシーズン全体を計画し、その一部として1週間が抽出される仕組みになっている。
ベースとなるのは、一度設定する基本情報だ。年齢層、チームのレベル、練習頻度、使用可能なピッチや器具を指定する。これに基づき、Coach OSは11のメインカテゴリーと、それぞれ6〜14のサブカテゴリーに分けられた重点テーマを、年齢やレベルに応じて重み付けしながらシーズン全体に期分けして分配する。
出力される内容は提案であり、命令ではない。重点テーマを強めたり、個別の練習を入れ替えたり、オリジナルの練習を取り入れたり、セッション全体を自分で構築することも可能だ。私たちの基準となる言葉は、「Coach OSが提案し、指導者が決める」。これ以外の方法を求める場合、別のツールが必要になる。
Coach OSがどのように1週間を計画するか
まず出席確認から。 選手はPlayer OSでタップするだけで参加・不参加を回答する。その回答は直接計画に反映され、セッションは実際参加する人数を計算に入れてグループ分けを行う。統計データには、7日、30日、60日、6か月、あるいはシーズン全体の平均出席率が表示される。
全員が同じ情報を共有。 アシスタントコーチはコード、リンク、またはメールで参加し、同じセッション、同じグループ分け、同じ履歴を確認できる。転送の手間や、どのバージョンが正しいかを確認する必要はない。火曜の朝に変更があっても、全員に反映される。
セッション自体の作成。 ジェネレーターは、ウォームアップ、メインパート、仕上げまで、1.244以上の練習アニメーションから8つのステップでトレーニングを完成させる。選択可能なトレーニングモデルは、SÜS、クラシック、グループ、ステーション、グループトレーニングの5つ。各セッションはPDFとして出力でき、ピッチ上ではスマートフォンでライブモードを起動し、練習やグループをリアルタイムで調整できる。
実施後の振返り。 統計機能により、過去60日間のトレーニング内容の分布、ウォームアップ・メインパート・仕上げに分けた1回あたりの平均時間、さらに運動時間と静止時間に分けたアクティビティ時間を確認できる。
どのようなチームに向いているか・向いていないか
この計画方法は、シーズンを通してチームを担当し、週に数回トレーニングを行う場合価値がある。期分けの効果が発揮され、1回あたり30分削減される準備時間は、週に約1時間半の節約になる。
一方、毎週メンバーが変わるグループを週1回指導するような場合には向いていない。その場合、必要なのはシーズン計画ではなく良質な単体の練習メニューだ。それには練習メニュー集で十分であり、優れた無料のコレクションも存在する。
また、すでに独自の指導メソッドが完成しており、単なる保管場所を探している場合にも向いていない。Coach OSは作業内容を保存して構造化するが、自発的に計画を作成する機能も持っている。それを望まない場合は、多くの機能をオフにすることになる。
FAQ: 週間トレーニングの計画：構成、順番、時間配分
1週間の計画を作成するのにどのくらい時間がかかりますか？
あらかじめ準備されたシステムを使えば、1週間のトレーニング計画はわずか数分で完了します。1セッションあたり約30分の準備時間を節約できるからです。一度セットアップを行えば、セッションが自動的に提案されます。日曜日の夜やトレーニング前に内容を簡単に確認し、必要に応じて調整するだけで済みます。
急な欠席で半数が参加できなくなった場合はどうなりますか？
トレーニング直前や最中に、変更された選手数に合わせてグループや練習メニューを直接調整できます。選手が直前に欠席した場合でも、実際の参加人数に基づいて準備が進められるため、16人用として計画した練習が9人になって失敗する心配はありません。グラウンドでのライブモードを使えば、残りの人数に合わせて進行を柔軟に変更できます。
独自の練習メニューを週間計画に組み込むことはできますか？
はい、独自の練習メニューも問題なく週間計画に組み込むことができます。自分で新規作成したりデジタルで図を描いたりすると、計画機能が独自のメニューと既存のデータベースの双方を参照するようになります。これにより、ご自身の指導テーマと提案されたセッションをいつでも自由に組み合わせることができます。
アシスタントコーチも自動的に計画を見ることができますか？
はい、アシスタントコーチがチームに参加すると、すべての計画が自動的に共有されます。コード、リンク、またはメールによる専用の参加手順を使用することで、同じセッション、グループ、更新内容に直接アクセスできるようになります。これにより、手動で計画を送信することなく、すべての指導スタッフが常に最新の情報を共有できます。
シーズンの途中で利用を開始した場合はどうなりますか？
シーズンの途中からでもいつでも開始できます。利用開始日から残りの期間に合わせて計画が柔軟に構築されるためです。初期設定でトレーニング頻度やチームのレベル（強度）を指定すると、シーズンの残りの期間に合わせた重点テーマが自動的に配分されます。引き継いだチームのこれまでの履歴も完全に保持されます。
パソコンが必要ですか？それともスマートフォンだけで十分ですか？
スマートフォンだけでも十分ですが、パソコンやWebブラウザでもご利用いただけます。日曜日の夜にじっくり行う週間計画には大画面が適していますが、ピッチ上ではスマートフォンでのライブモード利用が一般的です。1つのログインで、すべての端末からシームレスに連携して使用できます。
初回設定の後、セッションが提案として生成されるため、内容を確認して調整するだけで済む。指導者からは、1回のセッションにつき準備時間が約30分短縮され、週3回のトレーニングで約1時間半の節約になると報告されている。
参加・不参加の連絡はセッション開始直前まで届く。トレーニング前に最新の人数を確認してグループを調整でき、ピッチ上でもライブモードを使って練習中に再調整が可能だ。
可能だ。オリジナルの練習を手動で登録するか、Sketchで作成する。Coach OSは計画時に、独自の練習とフルデータベースの両方を参照する。
参加手続きが完了すれば表示される。注意点として、アシスタントコーチは専用の手順で参加する必要があり、新しいチームを作成してはならない。新規作成すると空のチームに入ってしまうためだ。
初期設定では練習頻度とレベルを設定するだけで、シーズンの開始時期は問われない。Coach OSは使い始めた日から計画を作成し、残りの期間に重点テーマを分配する。引き継ぐチームのデータがすでにCoach OS内に存在する場合は、過去の履歴もそのまま保持される。
どちらでも利用できる。計画機能はアプリ、デスクトップ版、ブラウザで動作し、1つのログインでどこからでもアクセスできる。ピッチ上ではスマートフォン、日曜夜の週間計画には大きな画面を使用するのが一般的だ。
トレーニングの週間計画に関するよくある質問
週の重点テーマをアシスタントコーチとどのようにすり合わせるか？
週の初めに、ピッチ上で誰がどの役割を担当するか、どの練習形式を使用するかを決定する。チームからフィードバックを得られるよう、早めにドラフトを共有する。各セッションのPDF出力を使用するか、共有計画に直接アクセスする。指導者向けCoach OSで、セッションのすり合わせを行う。
曜日に合わせた適切な練習形式をどのような基準で選ぶか？
負荷とその日の目標に合わせて選択を行う。コンディションが良い日には複雑なゲーム形式を取り入れ、ハードな試合の後には負荷の低いテーマを選択する。カテゴリー、年齢、人数、器具、難易度で練習を細かく絞り込むことができる。1.244以上の練習アニメーションにアクセスし、SÜS、クラシック、グループ、ステーションなどのモデルから選択する。
シーズン全体を通してトレーニング週をどのように計画するか？
毎週イチから計画し直すのではなく、シーズン開始時にしっかりとしたベースを作る。そのために、年齢層、チームのレベル、練習頻度、ピッチおよび器具の情報を登録する。これに基づき、シーズン全体を期分けして計画し、毎週のトレーニングを体系的に積み重ねていく。トレーニング計画は19,90 Euro pro Monat und Teamで利用でき、30 Tage kostenlosで試すことができ、最低契約期間もない。