Trzy elementy regulacyjne
Zanim przejdziemy do kategorii wiekowych: prawie każdy problem w rondo można rozwiązać za pomocą tych trzech zmiennych, zmieniając zawsze tylko jedną naraz.
Wielkość boiska decyduje o presji. Zbyt duże – nic się nie dzieje. Zbyt małe – piłka jest ciągle tracona. Złota zasada: jeśli zawodnicy na zewnątrz utrzymają piłkę pięć razy z rzędu, zmniejsz boisko. Jeśli stracą ją trzy razy z rzędu, powiększ je.
Liczba obrońców decyduje o zadaniu taktycznym. Jeden obrońca oznacza: znajdź wolną drogę. Dwóch oznacza: rozpoznaj, który z nich właśnie doskakuje. Trzech oznacza: czytaj cień podania.
Ograniczenie liczby kontaktów decyduje o tempie. To najbardziej wymagający z trzech elementów i należy go zmieniać na samym końcu, a nie na początku. To, co rondo daje pod względem metodycznym, opisaliśmy w przewodniku po rondo.
Cztery formy według wieku
Ćwiczenie 1: U-7 i U-9, 4 na 1
Organizacja
Kwadrat o wymiarach od dwunastu do piętnastu metrów, czterech zawodników na zewnątrz, jeden w środku. Celowo duże boisko.
Przebieg
Czwórka utrzymuje się przy piłce. Kto ją straci, wchodzi do środka. Brak ograniczeń kontaktów, brak dodatkowych zasad.
Akcent trenerski
Tylko chwal. Kto musi wejść do środka, ma się śmiać, a nie frustrować. Jedyna korekta, którą warto wprowadzić: „Ruszaj się, gdy nie masz piłki”.
Progresja
Dwóch obrońców zamiast jednego, gdy tylko utrzymanie piłki trwa dłużej niż trzy rundy.
Dlaczego ta forma
Jeden obrońca wystarczy, ponieważ zadanie nie jest tutaj taktyczne, lecz motoryczne. Chodzi o pierwszy kontakt z piłką i pokazanie się na pozycji.
Ćwiczenie 2: U-11 i U-13, 5 na 2
Organizacja
Kwadrat o wymiarach od dwunastu do czternastu metrów, pięciu na zewnątrz, dwóch w środku.
Przebieg
Utrzymanie piłki na dwa kontakty: przyjęcie, podanie. Strata piłki oznacza zmianę z zawodnikiem, który zagrał niecelne podanie.
Akcent trenerski
Spojrzenie i ocena sytuacji następuje przed przyjęciem, nie po nim. Wystarczy jedno pytanie: „Czy wiedziałeś już, dokąd zagrasz, zanim piłka do ciebie dotarła?”
Progresja
Po podaniu przejście na następną pozycję. Dzięki temu dochodzi ruch bez piłki.
Dlaczego ta forma
Pięć na dwa to klasyk, ponieważ zapewnia wystarczająco dużo opcji podania dających poczucie sukcesu, a jednocześnie realną presję. Drugi kontakt pozostaje dozwolony, ponieważ pierwszy kontakt w tym wieku nie jest jeszcze opanowany. O tym, jak nad nim pracować, przeczytasz w artykule o pierwszym kontakcie.
Ćwiczenie 3: U-15 i U-17, 6 na 3 z punktacją
Organizacja
Sześciokąt lub kwadrat o wymiarach czternastu metrów, sześciu na zewnątrz, trzech w środku.
Przebieg
Jeden kontakt, jeśli to możliwe. Punkty według linii podania: podanie do sąsiada daje jeden punkt, podanie z pominięciem jednego zawodnika – dwa punkty, podanie przez środek – trzy punkty.
Akcent trenerski
System punktowy prowadzi coaching za ciebie. Zamiast krzyczeć „graj odważniej”, reguła nagradza odważne podanie. Twoim jedynym zadaniem jest głośne liczenie punktów.
Progresja
Zawodnicy w środku po odbiorze piłki mogą wykonać dwa podania, zanim nastąpi zmiana. W ten sposób dochodzi moment faz przejściowych.
Dlaczego ta forma
Trzech obrońców tworzy realny cień podania. Teraz warto porozmawiać o liniach podań. Szczegóły znajdziesz w artykule o podaniach zdobywających przestrzeń.
Ćwiczenie 4: U-19 i Seniorzy, 8 na 2 z przeniesieniem ciężaru gry
Organizacja
Większy kwadrat o wymiarach osiemnastu metrów, ośmiu na zewnątrz, dwóch w środku, na każdej stronie po dwóch zawodników.
Przebieg
Jeden kontakt. Przed każdą zmianą strony należy wykonać co najmniej cztery podania w strefie, w której znajduje się piłka.
Akcent trenerski
Cierpliwość jest tutaj kluczem, a nie tempo. Zespół ma najpierw wyciągnąć przeciwnika, a potom przenieść ciężar gry, zamiast od razu grać w poprzek.
Progresja
Trzeci obrońca lub mała bramka po dwóch stronach, w którą można uderzyć po wykonaniu dziesięciu podań.
Dlaczego ta forma
Ośmiu na dwóch utrzymuje piłkę prawie samo z siebie i szybko się nudzi — chyba że zasada wymaga czegoś konkretnego. Wersja bez dodatkowej reguły nadaje się do rozgrzewki, a nie do części głównej. Zobacz też: Rondo w rozgrzewce i rondo 8 na 2 u Guardioli.
Przegląd
| Wiek | Forma | Kontakty | Akcent |
|---|---|---|---|
| U-7, U-9 | 4 na 1 | dowolna | czucie piłki, pokazywanie się na pozycji |
| U-11, U-13 | 5 na 2 | dwa | pierwszy kontakt, orientacja przestrzenna |
| U-15, U-17 | 6 na 3 | jeden | linie podań, fazy przejściowe |
| U-19, Seniorzy | 8 na 2 | jeden | cierpliwość, przeniesienie ciężaru gry |
Zasada, która za tym stoi: dostosuj formę do wieku, a nie wiek do formy.
Najczęstsze błędy
Zbyt wczesne wprowadzenie gry na jeden kontakt.
Zmiana najbardziej wymagającego elementu na samym początku to najczęstszy błąd. Kto nie opanował jeszcze pierwszego kontaktu, grając na jeden kontakt będzie generował tylko niecelne podania i straci chęci.
Zbyt małe boisko u najmłodszych.
W kategorii U-7 sukces jest ważniejszy niż presja. Lepiej, żeby boisko było za duże niż za ciasne.
Rola obrońcy jako kara.
Kto musi wejść do środka, nie przegrał, lecz wszedł w drugą rolę. Jeśli przedstawisz to inaczej, dzieci przestaną podejmować ryzyko.
Ciągle ta sama forma.
Gry typu rondo szybko stają się rutyną. Zmiana jednej zasady w tygodniu wystarczy, aby utrzymać czujność. O tym, jakie inne błędy są typowe, przeczytasz w artykule o najczęstszych błędach w treningu rondo.
Zbyt długo bez przerwy.
Od czterech do sześciu minut na serię, a potem zmiana. Rondo trwające ponad dwadzieścia minut trenuje przede wszystkim zmęczenie.
Jak rozłożyć to na cały sezon
Rondo znosi powtarzalność lepiej niż prawie jakakolwiek inna forma, ale potrzebuje kierunku. Dobre schemat na osiem tygodni: dwa tygodnie ta sama forma podstawowa bez dodatkowych zasad, aby ją opanować. Następnie cztery tygodnie ze zmieniającą się co tydzień dodatkową zasadą. Następnie dwa tygodnie z kolejną, trudniejszą formą podstawową.
Jeśli zaplanujesz to na cały sezon zamiast podejmować decyzję co tydzień na nowo, przepracujesz cały rok z zaledwie czterema formami. W Coach OS raz wpisujesz kategorię wiekową, liczbę zawodników, boisko i sprzęt; okresowa organizacja treningu rozkłada formy posiadania piłki na cały sezon, zamiast wymagać szukania ich co tydzień. Baza ćwiczeń obejmuje ponad 1244 animowanych ćwiczeń, które można filtrować według wieku, liczby zawodników i akcentu treningowego.
Coach OS sugeruje. Trener decyduje. Zawsze.
Podsumowanie
- Trzy elementy regulacyjne: wielkość boiska, liczba obrońców, ograniczenie liczby kontaktów. Zawsze zmieniaj tylko jeden element naraz.
- U-7: 4 na 1 bez zasad; U-11 i U-13: 5 na 2 na dwa kontakty; U-15 i U-17: 6 na 3 z systemem punktowym; od U-19: 8 na 2 z regułą przeniesienia ciężaru gry.
- Ograniczenie kontaktów wprowadza się na końcu, nie na początku.
- Od czterech do sześciu minut na serię, potem zmiana.
- Cztery formy wystarczą na cały sezon, jeśli co tydzień zmieniasz jedną zasadę.