Liverpool de Klopp: Como se treinavam o gegenpressing e a intensidade

De onde vem a ideia

O futebol de Klopp tem três raízes.

Mainz e Wolfgang Frank. Klopp jogou nos anos 1990 sob o comando de Wolfgang Frank no Mainz, um dos primeiros treinadores alemães a implementar a defesa zonal com linha de quatro em função da bola, inspirada no modelo de Sacchi. Klopp sempre descreveu Frank como o seu mestre mais importante. A ideia de que a equipa bascula em bloco e a bola é a referência vem daí.

Dortmund e o gegenpressing. Como treinador do Dortmund, entre 2008 e 2015, Klopp desenvolveu o gegenpressing como principal arma, em conjunto com o seu adjunto Željko Buvač. A frase de que nenhum criativo no mundo é tão bom como uma boa situação de gegenpressing surgiu nesta fase. O Dortmund sagrou-se campeão em 2011 e 2012 e chegou à final da Liga dos Campeões em 2013.

Porto através de Lijnders. Pepijn Lijnders ingressou na academia do Liverpool em 2014 e passou para a equipa principal em 2015. Anteriormente, trabalhara sete anos na formação do FC Porto – no ambiente da Periodização Tática. Lijnders sublinhou frequentemente que a sua visão sobre o planeamento de treinos foi moldada ali. Através dele, uma parte do Porto chegou a Liverpool.

A isto somou-se uma estrutura de clube perfeitamente ajustada a Klopp: o diretor desportivo Michael Edwards e um departamento de análise liderado por Ian Graham, que identificavam jogadores com base em dados – Salah, Robertson, Wijnaldum e van Dijk foram contratados com base em perfis ideais para o modelo de jogo de Klopp.

A ideia de jogo

A ideia de jogo de Klopp tem afinidades com a da Red Bull, mas é menos esquemática. A forma de jogar detalhada pode ser consultada em Tática de Jürgen Klopp. Rangnick tem regras; Klopp tem princípios.

Gegenpressing como primeira defesa

O momento após a perda da bola é o mais decisivo. Em vez de recuar, o bloco próximo da bola pressiona imediatamente. Formas de exercício para isto: treinar pressão e gegenpressing. A justificação é idêntica à de Rangnick: o adversário está desorganizado e a recuperação da bola gera de imediato uma oportunidade de golo.

No Liverpool, o gegenpressing estava estritamente ligado ao processo ofensivo. A equipa atacava de forma a ficar logo posicionada para pressionar após a perda da bola: muitos jogadores perto da bola, distâncias curtas de deslocamento.

A pressão da linha de ataque

Firmino, Mané, Salah – o trio de ataque dos grandes anos era, em primeiro lugar, uma linha de pressão. Firmino, como falso nove, iniciava a pressão, os extremos fechavam os laterais e o meio-campo encurtava as distâncias. O objetivo era forçar o erro do adversário antes de este conseguir chegar à zona dos médios.

Verticalidade e velocidade

Após a recuperação da bola, a resposta era supersónica. O Liverpool não era uma equipa de posse contínua, apesar de essas percentagens terem subido nas últimas épocas. A ideia mantinha-se: ganha a bola, faz o primeiro passe para a frente, chega à baliza adversária em cinco segundos.

Os laterais como construtores de jogo

Trent Alexander-Arnold e Andy Robertson somaram durante anos mais assistências do que a maioria dos médios. A linha da frente fletia para zonas interiores, abrindo o corredor aos laterais. Não se tratou de uma invenção teórica de Klopp, mas sim de uma adaptação às características dos jogadores que tinha – um exemplo perfeito de como moldava princípios aos jogadores, e não o inverso.

A emoção como conteúdo de treino

Klopp nunca tratou a vertente emocional como algo secundário. «Monstros de mentalidade» não era mero slogan publicitário, mas o objetivo concreto: uma equipa que se torna mais agressiva e determinada perante a adversidade. Como se treina isto é algo menos tangível do que um exercício com bola – contudo, no livro de Lijnders, assume um papel de relevo: palestras, rituais e a abordagem consciente às derrotas.

Como se treina: o que Lijnders descreve

O livro Intensity é um diário de bordo e não um manual teórico. Ainda assim, permite identificar padrões claros.

A intensidade é o objetivo do treino. A tese central de Lijnders assenta na premissa de que a intensidade é a identidade da equipa. Não se treina para ganhar forma física, mas sim para agir e decidir no ritmo do jogo real. Todas as formas jogadas são estruturadas para igualar ou superar a velocidade competitiva.

A semana acompanha o ritmo competitivo. Numa lógica semelhante ao morfociclo da Periodização Tática, cada dia desempenha uma função específica em função da distância face ao jogo anterior e ao próximo. Com dois jogos por semana – o cenário habitual no Liverpool –, a estrutura resume-se a dois ou três dias de treino no relvado com papéis bem definidos: recuperação, um dia de carga elevada e preparação estratégica.

Formas jogadas com regra de gegenpressing. Lijnders documenta formas jogadas cujo ponto de partida é a perda da bola. Espaço reduzido, densidade elevada de jogadores e regras que premiam a reação imediata à perda. A sobrecarga condicional decorre da própria dinâmica da forma de jogo.

Programas individualizados em paralelo ao treino coletivo. O Liverpool apostava fortemente no trabalho individualizado de preparação e recuperação: força, prevenção de lesões e tarefas específicas por atleta. Andreas Kornmayer, vindo do Bayern, liderava o departamento de rendimento físico. Contrariamente a Frade ou Seirul·lo, existia uma fatia considerável de treino fora dos exercícios de jogo – ainda assim personalizada e sem recurso a corridas contínuas em grupo.

Especialistas para o detalhe. O Liverpool contratou em 2018 Thomas Grønnemark como treinador de lançamentos de linha lateral, o que gerou alguma troça inicial. A eficácia dos lançamentos aumentou visivelmente. O clube estabeleceu parceria com a Neuro11, focada no treino neurocientífico em bolas paradas, e integrou a nutrição (Mona Nemmer) e o sono como fatores diretos de rendimento. O princípio base: qualquer área com margem de progressão requer um responsável dedicado.

Vídeo como pilar da análise. Peter Krawietz, o segundo adjunto de Klopp desde os tempos de Mainz, assumia a análise de vídeo. Klopp apelidava-o habitualmente de «o olho». A análise incidia especialmente sobre os momentos de pressão e as transições – as fases onde a ideia de jogo resultava ou falhava.

A pré-época: a imagem de marca mais conhecida dos treinos de Klopp

As pré-épocas de Klopp são afamadas. Estágios na Áustria ou em França, sessões bidiárias, testes de lactato e volumes de trabalho que levam os jogadores ao limite. Era assim no Dortmund e manteve-se a regra no Liverpool.

A lógica diverge por completo da de Frade. Frade rejeita a pré-época tradicional: a semana segue o mesmo padrão, apenas a complexidade aumenta. Klopp, pelo contrário, constrói deliberadamente na pré-época uma base física e condicional sobre a qual a época se sustenta. A intensidade patenteada pelo Liverpool nos jogos era forjada no verão.

Esta é uma cisão metodológica substancial entre duas escolas vitoriosas. E serve de prova de que o debate sobre «trabalho físico isolado versus integrado» está longe de ter uma resposta tão fechada como advogam as correntes portuguesa ou catalã.

A crítica

A sobrecarga física. O Liverpool sofreu problemas graves de lesões em várias épocas de Klopp, sobretudo em 2020/21, período em que quase todos os defesas-centrais estiveram indisponíveis. Não está cientificamente provado se a causa residiu na metodologia de treino, na densidade do calendário ou no azar. No entanto, uma ideia de jogo dependente da intensidade extrema acarreta custos, pagos muitas vezes sob a forma de baixas clínicas e quebras de forma.

O desgaste temporal. O próprio Klopp admitiu que o seu modelo de intervenção atinge a saturação após sete ou oito anos no mesmo clube. Em Dortmund, a última época quebrou competitivamente. Em Liverpool, a temporada 2022/23 revelou-se muito abaixo do habitual, antes de uma recuperação na época final. Um modelo de treino alicerçado na carga emocional do grupo não é infinitamente sustentável.

A dependência do treinador. Ao contrário do universo Red Bull ou do ecossistema City, o futebol de Klopp está umbilicalmente ligado ao próprio Klopp. Não existe um manual rígido de procedimentos que um sucessor possa simplesmente decalcar. O facto de Arne Slot ter sido campeão em 2024/25 praticamente com o mesmo plantel atesta o valor dos jogadores e não a existência de um sistema padronizado – Slot joga de forma distinta.

A bibliografia é parcial. O livro de Lijnders é um documento valioso, mas resulta da perspetiva direta de um interveniente num ano em que a equipa venceu dois títulos. A análise crítica independente é reduzida.

Klopp está na Red Bull. Desde o início de 2025, Klopp assume a liderança do futebol global da Red Bull. Um percurso coerente – as ideias de jogo partilham a mesma matriz – e que reforça, em simultâneo, que o futebol característico de Klopp não sobreviveu em Liverpool sem a sua presença.

Aplicação prática: o que podes aproveitar

Esta secção representa a nossa interpretação.

A escola de Klopp é a que mais depende de atitude e predisposição mental. Por essa razão torna-se difícil de imitar na totalidade – mas vários dos seus princípios são perfeitamente aplicáveis.

A perda da bola é o momento crítico

Treina este instante. Jogo reduzido de 5 contra 5 em campo pequeno. Regra: após a perda da bola, a equipa que a perdeu tem cinco segundos para a recuperar. Se o conseguir, vale um golo. Conta em voz alta. A tua equipa assimila que a perda da bola não significa uma pausa, mas sim o início de uma nova ação ofensiva.

Treina à velocidade do jogo ou não treines

A máxima de Lijnders é válida para qualquer escalão competitivo. Uma forma de jogo realizada a um ritmo inferior ao da competição não prepara para o jogo. Se a intensidade decair: reduz o espaço, aperta as regras ou para a sessão para descanso. Nunca deixes arrastar em ritmo lento.

Define uma função clara para cada dia de treino

Se tens apenas duas sessões semanais: uma intensa e outra preparatória. A sessão intensa situa-se o mais longe possível do jogo – terça ou quarta-feira. A preparatória deve ser curta, rápida, focada nas bolas paradas e sem gerar fadiga acumulada. Nunca programes dois dias com a mesma dinâmica.

Procura os detalhes que mais ninguém treina

Lançamentos laterais. Pontapés de saída. O pontapé de baliza do teu guarda-redes. Em cada partida surgem trinta a quarenta situações deste género que praticamente nenhum treinador no futebol amador treina. Dedica dez minutos semanais a um destes detalhes; traz mais rendimento real do que acrescentar mais um exercício analítico de passe.

Cria a base condicional na pré-época

Ao contrário da abordagem metodológica portuguesa, a vivência de Klopp sugere que as primeiras semanas devem contemplar uma exigência condicional superior à do resto da época. Não recorrendo a corridas nos montes, mas através de formas jogadas com volume muito elevado. A estabilidade física da temporada assenta aí.

A emoção treina-se

A reação da tua equipa ao sofrer um golo é passível de treino. Estrutura formas de jogo que comecem em desvantagem no marcador. Desenha exercícios onde sofrer um golo obrigue a desencadear de imediato o próximo ataque. Evita discursos vazios de motivação; cria contextos práticos onde a capacidade de resposta seja exercitada.

O que deves fixar

• O futebol de Klopp conjuga a defesa em função da bola de Wolfgang Frank, o gegenpressing construído em Dortmund e a periodização com traços portistas trazida por Pepijn Lijnders.
• A intensidade é o alvo do treino. As formas de jogo são executadas à velocidade da competição ou são interrompidas.
• A semana respeita o calendário competitivo com objetivos específicos diários – perante dois jogos semanais, o processo concentra-se em recuperação, um dia de choque e preparação estratégica.
• Ao invés de Frade e Seirul·lo, Klopp estabelece uma base física na pré-época. É uma divergência metodológica real entre modelos de sucesso mundial.
• Recurso a especialistas em cada detalhe: lançamentos de linha lateral, bolas paradas, nutrição, sono e treino mental.
• As limitações evidentes: desgaste físico extremo, saturação temporal ao fim de alguns anos e forte centralização na figura carismática de Klopp.

O planeamento semanal na Coach OS define focos estruturais para cada unidade de treino ao longo da época. Cabe-te a ti escolher que dia assume a carga pesada e qual garante a preparação do jogo – a estrutura operacional está assegurada.

Fontes e bibliografia recomendada

• Pepijn Lijnders: Intensity: Inside Liverpool FC – fonte primária de informação, diário de treinos da época 2021/22.
• Raphael Honigstein: Klopp: Bring the Noise – biografia focada na origem da sua ideia de jogo, Wolfgang Frank e a passagem por Dortmund.
• Raphael Honigstein: Das Reboot – sobre a afirmação do futebol de pressão intensa na Alemanha.
• Entrevistas com Peter Krawietz, Andreas Kornmayer e Thomas Grønnemark acerca das rotinas específicas de trabalho.
• Ian Graham: How to Win the Premier League – análise sobre a construção de plantéis orientada por dados estatísticos no Liverpool.

Nota sobre os dados expostos: A descrição dos métodos de treino apoia-se predominantemente nos relatos de Lijnders, representando uma visão a partir do interior. As referências ao historial de lesões traduzem constatações factuais e não relações causais comprovadas.