Pep Guardiolas 8 mot 2-rondo förklarat

Uppställningen

Åtta spelare bildar en cirkel eller en kvadrat. Två spelare står i mitten och försöker vinna bollen. Ytan är medvetet kompakt – ofta omkring tio gånger tio meter – så att det skapas riktig press.

Man spelar med ett tillslag. Det är kärnan: mottagning och passning smälter samman, det finns ingen tid att tänka. Just detta tvång gör övningen så krävande och så effektiv.

Reglerna

Åtta mot två, ett tillslag.
Spelarna på utsidan håller i bollen, de två i mitten jagar.
Den som tappar bollen eller slår en dålig passning går in i mitten.
Vanligt mål: 20 eller 30 passningar i rad utan att förlora bollen. Om det lyckas jublar och klappar utespelarna åt de två i mitten.

I vissa träningsvideor hör man spelarna räkna passningarna högt. Det är ingen slump – det höjer tävlingsandan och gör framgången tydlig.

Varför den här formen är så effektiv

De åtta utespelarna gör att det alltid finns tillräckligt med spelalternativ. Därigenom hålls tempot extremt högt och spelarna hamnar i ett flyt. Samtidigt kräver ett tillslag högsta precision och koncentration.

Samtidigt tränas flera saker parallellt:

Första touch under tidspress. Vid ett tillslag måste allt stämma direkt.
Kroppsposition. Spelarna anpassar ständigt vinkeln, vrider på höften, tar ett steg framåt eller bakåt för att kunna slå nästa passning rent.
Locka till sig press. Avancerade spelare flyttar medvetet närmare medspelaren för att locka till sig press – och spelar sedan ut ur pressen med en längre passning för att fortsätta sviten.
Press i mitten. Även de två försvararna tränar intensivt: stänga passningsvägar, täcka vinklar och attackera i rätt ögonblick.

Guardiola använder övningen nästan dagligen eftersom den tränar exakt de färdigheter som hans lag behöver i match – precision på små ytor och omedelbar återerövringspress.

Så anpassar du övningen för ditt lag

Du behöver inte vara en Champions League-klubb för att arbeta med den här övningen. Tre variabler:

Antal spelare. Har du inte tio spelare? Inga problem. 6 mot 2 eller 7 mot 2 fungerar efter samma princip.

Tillslag. Ett tillslag är för svårt för många amatör- och ungdomslag. Börja med två tillslag och minska så fort det flyter på.

Ytans storlek. Yngre eller mindre erfarna spelare behöver lite mer yta. Gör ytan så stor att det blir ett rent passningsspel – och minska den steg för steg.

Coachingpunkt för alla nivåer: Låt dina spelare räkna passningarna högt och jubla när de lyckas. Denna lilla tävling höjer tempot och koncentrationen direkt.

Läs mer: hur Guardiola tränar Manchester City.

Vanliga frågor

Hur stor är ytan i en 8 mot 2-rondo?+

Klassiskt kompakt – ofta omkring tio gånger tio meter. Det skapar den press som gör övningen så värdefull. För yngre lag kan den vara lite större.

Hur många tillslag spelar man med?+

Inom proffsfotbollen med ett tillslag. För amatör- och ungdomslag är två tillslag en bra start.

Vad gör jag om jag inte har tio spelare?+

Spela då 6 mot 2 eller 7 mot 2. Principen är densamma.

Sammanfattning

8 mot 2-rondo är Guardiolas klassiker för uppvärmning: högt tempo, ett tillslag, fullt fokus. Den tränar första touch, kroppsposition och press i en och samma övning – och kan anpassas för alla lag.

Fler rondo-varianter och hur du coachar dem utifrån ålder hittar du i den utförliga rondo-guiden för tränare.

Ta med Guardiola-rondon till ditt nästa träningspass. Coach OS hittar rätt övning för bollinnehav för ditt lag – med ett knapptryck. Testa 30 dagar gratis, inget kreditkort.