De tre justeringsskruvarna
Innan vi går in på åldersgrupperna: Nästan varje rondoproblem kan lösas via dessa tre parametrar, och alltid bara med en i taget.
Planstorleken avgör trycket. För stor, och inget händer. För liten, och bollen tappas hela tiden. Tumregel: Om utespelarna håller bollen fem gånger i rad, gör ytan mindre. Om de tappar den tre gånger i rad, gör ytan större.
Antalet försvarare avgör tankenöten. En försvarare betyder: hitta den öppna vägen. Två betyder: känna igen vilken av de två som stänger vägen just nu. Tre betyder: läsa försvararnas täckningsskugga.
Tillslagsbegränsningen avgör tempot. Den är den skarpaste av de tre skruvarna och ska vridas sist, inte först. Vad rondot metodiskt bidrar med hittar du i rondoguiden.
Fyra former efter ålder
Övning 1: U7 och U9, 4 mot 1
Uppställning
Kvadrat på tio till tolv meter, fyra spelare på utsidan, en i mitten. Medvetet spatiöst.
Genomförande
De fyra håller bollen inom laget. Den som tappar den går in i mitten. Ingen tillslagsbegränsning, inga ytterligare regler.
Coachingpunkt
Bara beröm. Den som måste in i mitten ska skratta och inte bli frustrerad. Den enda korrigeringen som är värd att göra: ”Rör på dig när du inte har bollen.”
Stegring
Två försvarare i stället för en så fort bollen hålls inom laget mer än tre varv.
Varför denna form
En försvarare räcker, eftersom uppgiften här inte är taktisk utan motorisk. Det handlar om det första tillslaget och om idén att göra sig spelbar.
Övning 2: U11 och U13, 5 mot 2
Uppställning
Kvadrat på tolv till fjorton meter, fem på utsidan, två i mitten.
Genomförande
Hålla bollen på två tillslag: ta emot, passa. Tappad boll innebär byte med spelaren som slog den felaktiga passningen.
Coachingpunkt
Blicken lyfts före mottagningen, inte efter. En fråga räcker: ”Visste du vart du skulle passa redan innan bollen kom?”
Stegring
Flytta fram en position efter passningen. Därmed tillkommer rörelse utan boll.
Varför denna form
Fem mot två är klassikern, eftersom det finns tillräckligt med spelbara alternativ för att ge lyckade aktioner och ändå riktigt tryck. Det andra tillslaget är fortfarande tillåtet, eftersom det första ännu inte sitter i den här åldern. Hur du arbetar med det hittar du under första tillslaget.
Övning 3: U15 och U17, 6 mot 3 med poäng
Uppställning
Sexhörning eller kvadrat på fjorton meter, sex på utsidan, tre i mitten.
Genomförande
Ett tillslag där det är möjligt. Poäng efter passningslinje: passningen till grannen ger ett poäng, passningen förbi en station ger två, passningen genom mitten ger tre.
Coachingpunkt
Poängsystemet coachar åt dig. I stället för att skrika ”spela modigare” belönar regeln den modiga passningen. Din uppgift blir bara att räkna högt.
Stegring
Spelarna i mitten får spela två passningar efter erövring innan man byter. Därmed tillkommer omställningsmomentet.
Varför denna form
Tre försvarare skapar äkta täckningsskuggor. Nu är det värt att prata om passningslinjer. Mer utförligt i linjebrytande passningar.
Övning 4: U19 och seniorer, 8 mot 2 med spelvändning
Uppställning
Större kvadrat på arton meter, åtta på utsidan, två i mitten, varje sida befolkad av två spelare.
Genomförande
Ett tillslag. Före varje sidbyte måste minst fyra passningar spelas på den sida där bollen befinner sig.
Coachingpunkt
Tålamod är temat här, inte tempo. Laget ska först locka till sig motståndaren och sedan vända spelet, inte spela i sidled direkt.
Stegring
En tredje försvarare, eller ett spelmål på två sidor som får anfallas efter tio passningar.
Varför denna form
Åtta mot två håller bollen nästan av sig självt och blir snabbt tråkigt — såvida inte regeln kräver något specifikt. Versionen utan tilläggsregel hör hemma i uppvärmningen, inte i huvuddelen. Mer om detta: rondo för uppvärmning och 8 mot 2 hos Guardiola.
Översikten
| Ålder | Form | Tillslag | Fokus |
|---|---|---|---|
| U7, U9 | 4 mot 1 | fritt | bollkänsla, göra sig spelbar |
| U11, U13 | 5 mot 2 | två | första tillslag, blicken upp |
| U15, U17 | 6 mot 3 | ett | passningslinjer, omställning |
| U19, seniorer | 8 mot 2 | ett | tålamod, spelvändning |
Principen bakom: Anpassa formen efter åldern, inte åldern efter formen.
Vanliga misstag
För tidigt med ett tillslag.
Att vrida på den skarpaste skruven först är det vanligaste misstaget. Den som ännu inte kontrollerar sitt första tillslag producerar bara felpassningar under ett-tillslags-tvång och tappar sugen.
För liten yta för de minsta.
Hos U7 och U9 är framgång viktigare än tryck. Hellre för stort än för trångt.
Försvararen som ett straff.
Den som måste in i mitten har inte förlorat, utan har fått den andra rollen. Förmedlas det på ett annat sätt slutar barnen att ta risker.
Alltid samma form.
Rondo blir snabbt rutin. Att ändra en regel per vecka räcker för att hålla spelarna alerta. Vilka andra misstag som är typiska hittar du i vanligaste rondomisstagen.
För länge i ett sträck.
Fyra till sex minuter per omgång, sedan något annat. Ett rondo under tjugo minuter tränar framför allt trötthet.
Hur det fördelas över säsongen
Rondo tål upprepning bättre än nästan varje annan form, men det krävs en riktning. Ett användbart mönster över åtta veckor: två veckor med samma grundform utan tilläggsregel, så att den sitter. Sedan fyra veckor med en skiftande tilläggsregel per vecka. Därefter två veckor med nästa svårare grundform.
Den som planerar detta över en hel säsong i stället för att bestämma på nytt varje vecka klarar sig på fyra former under hela året. I Coach OS lägger du in åldersgrupp, antal spelare, plan och utrustning en gång; periodiseringen fördelar sedan bollinnehavsformer över säsongen i stället för att du ska leta efter dem på nytt varje vecka. Övningsdatabasen innehåller över 1 244 animerade övningar, filtrerbara efter ålder, antal spelare och fokus.
Coach OS föreslår. Tränaren bestämmer. Alltid.
Sammanfattning
- Tre justeringsskruvar: planstorlek, antal försvarare, tillslagsbegränsning. Vrid alltid bara på en i taget.
- U7 och U9 4 mot 1 utan regler, U11 och U13 5 mot 2 med två tillslag, U15 och U17 6 mot 3 med poängsystem, från U19 8 mot 2 med regel för spelvändning.
- Tillslagsbegränsningen kommer sist, inte först.
- Fyra till sex minuter per omgång, sedan byte.
- Fyra former bär en hel säsong om du ändrar en regel per vecka.