Varför bemötandet av domare är så viktigt
Tre skäl som sträcker sig bortom den enskilda matchen:
Skäl 1: Dina spelare härmar dig
Den tränare som skäller på domaren ger sina spelare tillåtelse att göra detsamma. Under en hel säsong skapas ett lag som ständigt diskuterar i stället för att spela.
Skäl 2: Dina föräldrar härmar dig
En tränare som tappar besinningen på bänken ger föräldrarna vid sidan av planen tillåtelse att göra detsamma. Vilket ofta skapar problem inom barn- och ungdomsfotboll.
Skäl 3: Det leder ingenstans
Domare ändrar aldrig sina beslut på grund av tränarens protester. Den enda effekten av protester är sämre stämning och egna varningar.
Vem dömer i barn- och ungdomsfotboll – och varför det är relevant
Inom barn- och ungdomsfotboll dömer ofta unga eller oerfarna domare. Ibland är de bara 14 eller 15 år gamla. Vissa dömer sin tredje match. Vissa är själva fortfarande spelare i U19-laget.
Vad detta innebär:
- De gör misstag. Fler misstag än en erfaren domare.
- De är osäkra. Reagerar ofta på kritik med trots eller överreaktioner.
- De gör det ideellt, ofta för 10–15 euro per match.
Den som har detta i bakhuvudet hanterar felaktiga domslut på ett helt annat sätt.
De tre meningarna du alltid bör upprepa för dig själv
Mening 1: ”Det är inte avgörande för resten av livet.”
Även ett uppenbart felaktigt domslut i en ungdomsmatch är obetydligt i det stora hela. Ingen kommer att komma ihåg det om 5 år.
Mening 2: ”Domaren gör detta ideellt.”
Precis som du. Domaren försöker göra sitt bästa och är inte din fiende.
Mening 3: ”Mitt beteende påverkar mina spelare.”
Det du gör blir normen. Om du diskuterar, diskuterar de.
De vanligaste eskaleringspunkterna med domare
Sex typiska situationer och hur du hanterar dem:
Situation 1: Felaktigt offsidebeslut
Din anfallare gör ett helt korrekt mål, men domaren blåser för offside.
Vad du INTE gör: Springer in på planen, skriker eller fäktar med armarna.
Vad du gör: Tar ett djupt andetag. Lugnar spelare som också protesterar. ”Fokusera och spela vidare.”
Varför: Domaren ändrar ändå inte beslutet. Du förlorar bara energi och fokus från ditt eget spel.
Situation 2: Uppenbar frispark blåses inte
Din spelare råkar ut för en tydlig förseelse, men domaren friar.
Vad du INTE gör: Skriker ”Frispark!” eller förolämpar domaren.
Vad du gör: Uppmanar spelarna att spela vidare. ”Fortsätt spela! Fokusera!”
Varför: Spelare som slutar spela för att de förväntar sig en avblåsning skadar bara laget.
Situation 3: Straff för motståndarna som inte borde varit straff
Domaren pekar på straffpunkten och ditt lag är i shock.
Vad du INTE gör: Går mot domaren med pekfingret i vädret och högljutt protesterar.
Vad du gör: Verkar lugnande på laget. ”Släpp det, nu fortsätter vi. Fokusera.”
Varför: Du kan ändå inte förhindra målet nu. Om ditt lag kollapsar mentalt kommer det fler baklängesmål.
Situation 4: Återkommande ensidig bedömningsnivå
Genom hela matchen upplever ni att domaren dömer emot er.
Vad du INTE gör: Konfronterar eller söker upp domaren i halvtid.
Vad du gör: Om det överhuvudtaget är nödvändigt – säg lugnt i halvtid: ”Domarn, jag tycker det är tufft för våra killar i dag.” Ingen konfrontation, bara en reflektion. Inget mer.
Varför: Domare märker det ofta själva. En lugn kommentar kan ha effekt. En aggressiv konfrontation gör allt värre.
Situation 5: Domaren gör ett uppenbart misstag i matchledningen
Till exempel låter matchen gå vidare trots att en spelare ligger skadad.
Vad du gör: Påpeka lugnt och sakligt att någon är skadad. ”Domarn, skadad spelare!” – det är helt legitimt och nödvändigt.
Varför: Här handlar det om säkerhet, inte om domslut.
Situation 6: Domaren verkar överhopad
En ung domare dömer sin första match, är nervös och gör många misstag.
Vad du INTE gör: Utnyttjar situationen, sätter press eller förolämpar.
Vad du gör: Om något – säg kort efter matchen: ”Första matchen? Häng inte med huvudet. Alla har varit nybörjare.”
Varför: Du hjälper en ung domare att fortsätta döma. Därmed hjälper du hela barn- och ungdomsfotbollen.
Vad du som tränare faktiskt gör på bänken
Tre beteendeprinciper:
Princip 1: Coacha ditt eget lag, inte domaren
När du pratar ska du prata med ditt lag. Om vad de ska göra, inte om vad domaren borde göra.
Princip 2: Kontrollera kroppsspråket
Minst lika viktigt som ord. Den som fäktar med armarna, skakar på huvudet eller rullar med ögonen sänder ut aggressiva signaler – även utan ord.
Princip 3: Gå vidare direkt efter omdiskuterade situationer
Laget behöver dig. Spelarna tittar mot bänken. Om du trappar upp konflikten gör de det också. Om du håller dig lugn behåller laget sitt fokus.
Hur du styr lagets beteende
Tre saker du bör etablera i laget:
Punkt 1: Tydlig regel inför säsongsstarten
”Vi diskuterar inte med domaren. Punkt. Den som diskuterar blir utbytt.”
Tydligt kommunicerat, konsekvent genomfört.
Punkt 2: Var en förebild själv
Om du skriker ger du spelarna tillåtelse att skrika. Du sätter standarden.
Punkt 3: Korrigera spelarnas beteende direkt
Om en spelare diskuterar kliver du emellan. ”Tim, spela vidare. Prata inte.”
Vid upprepning: Byt ut spelaren. Konsekvenser skapar lärdom.
Före och efter matchen med domaren
Före matchen
Presentera dig kort. ”Hej, tränare för [Lag]. Lycka till.” Inget mer. Inga uppmaningar, inga krav.
Efter matchen
Tacka för matchen. ”Tack för att du dömde.” Även vid omdiskuterade matcher. Du behöver inte mena det från hjärtat, men gör det ändå.
Säg gärna ett uppmuntrande ord till unga domare: ”Första matchen? Bra jobbat.” Det är ofta ungdomar som dömer ideellt.
Om du verkligen haft ett problem med domaren
Ibland finns det matcher där det dömts allvarligt fel – med konsekvenser (förlust, spelarskada). I sådana fall:
Steg 1: Trappa inte upp situationen under matchen
Även om det är svårt. Eskalering hjälper inte.
Steg 2: Efter matchen: Behåll lugnet
Sova på saken först.
Steg 3: Gå den formella vägen
Vid allvarliga händelser (t.ex. om domaren förolämpat spelare): kontakta förbundet via klubbens styrelse. Skriftligt och sakligt.
Klagomål direkt på planen eller via WhatsApp till domaren: aldrig. Det gör bara allt värre.
Specialfall: Föräldrar som förolämpar domaren
Föräldrar bakom tränarbänken skäller på domaren. Vad gör du?
Steg 1: Tydlig markering
Vänd dig om. ”Snälla sluta. Vi vill inte uttrycka oss så.”
Steg 2: Om det inte upphör
Prata med den assisterande tränaren eller en representant för föreningen. ”Det här fungerar inte.”
Steg 3: Efter matchen
Tala med föräldrarna i fråga. ”Det blev inte trevligt inför barnen. Snälla tänk på det till nästa match.”
Domare blir ibland påhoppade av föräldrar. Om du som tränare accepterar det gör du dig medskyldig.
Om DU blir varnad av domaren
Ibland händer det: Du får ett gult kort, eller till och med blir utvisad. Vad gör du då?
Direkt efteråt
Acceptera beslutet. ”Okej, domarn.” Diskutera inte – det gör bara saken värre.
Efter matchen
När du har fått kontroll på känslorna: Ta i hand och be kort om ursäkt. ”Jag blev för emotionell. Förlåt för det.”
Inför nästa match
Om du är avstängd: Acceptera avstängningen. Den assisterande tränaren tar över.
Självreflektion
Vad fick dig att tappa tålamodet? Hur kan du göra annorlunda nästa gång?
Hur ungdomstränare utvecklas på lång sikt
Tränare med 10 års erfarenhet har ofta en helt annan relation till domare än nybörjare. Tre insikter som kommer med tiden:
Insikt 1: Domare är medspelare
Domare vill ha en bra match, precis som du. Den som ser domaren som en motståndare har missförstått rollen.
Insikt 2: Felaktiga domslut jämnar ut sig
Under en hel säsong jämnar felaktiga domslut ut sig. Ibland drabbas du, ibland motståndaren. Sett över hela säsongen jämnar det ut sig.
Insikt 3: Matcher avgörs av spelarna, inte av domaren
Den som regelbundet förlorar matcher ”på grund av domaren” har ett skevhetsproblem. Matcher avgörs på planen.
Hur Coach OS hjälper till med den mentala förberedelsen
Coach OS kan inte ersätta ditt bemötande av domaren. Men strukturerad träningsplanering ger dig mentalt lugn under matchen.
Om du som tränare känner att ”vi är välförbereda och laget är tryggt” reagerar du annorlunda på domslut än om du känner dig stressad och osäker. Lugn skapas genom förberedelse.
Coach OS ger dig förberedelsen. Vad du gör med den på bänken är upp till dig.
Vanliga frågor om bemötande av domare
Slutsats: Ett professionellt bemötande av domare kännetecknar bra tränare
Den tränare som uppträder professionellt mot domare förbättrar stämningen i det egna laget, hjälper föräldrarna vid sidan av planen att hålla sig lugna och stöttar unga domare så att de fortsätter döma.
Detta ger stor effekt under en säsong. Du blir respekterad som tränare, ditt lag uppfattas som schysst och din förening får färre problem med domare.
Allt detta sker inte över en natt. Men varje säsong är en ny chans att bli lite mer professionell.
Testa Coach OS gratis i 30 dagar →
Coach OS är plattformen för träningsplanering inom fotboll. Från Hamburg.