Keepertrening i barne- og ungdomsfotballen: Den komplette guiden for klubbtrenere

Hvorfor keepertrening så ofte blir nedprioritert

Kjenner du følelsen? Du står på banen etter treningen og tenker: Keeperne fikk nesten ingenting ut av økten i dag heller. Nok en gang.

Dette er ikke et enkelttilfelle. Det er den vanligste dårlige samvittigheten i breddefotballen.

Spesielt i lavere divisjoner og yngre aldersklasser er det regelen at trenere ikke har tid til å planlegge en spesiell enkeltøkt for sin nummer 1 – i tillegg til de to eller tre ukentlige øktene med laget. En keepertrener? Det er det de færreste klubber på dette nivået som har.

Og likevel: Keeperen er den siste spilleren foran målet. Hver eneste involvering kan avgjøre om det blir seier eller tap. Tekniske feil blir straffet umiddelbart og nådeløst. Statistisk sett må keeperen løse færre enn ti virkelig skumle situasjoner i løpet av en kamp – men hver og en av dem krever maksimalt fokus og prestasjon.

I tillegg: En trygg keeper styrker hele forsvaret. Forsvarsspillere opptrer med mer mot når de vet at det står en pålitelig person bak dem. Usikkerhet og nervøsitet hos en keeper smitter derimot raskt over på utespillerne. Forsvaret til et lag står og faller med kvaliteten til nummer 1.

Den gode nyheten: Du trenger ikke å løse problemet med ekstra dager og spesialtrening. Den mest effektive løsningen er en helt annen – og den viser vi deg i denne artikkelen.

Keepertreningens ABC: Hva en nummer 1 må kunne

For å planlegge treningen riktig må man først forstå hva som kjennetegner en god keeper. Spilleprestasjonen til en keeper består – som hos alle andre spillere – av fire områder:

Teknikk

Dette er fundamentet. Uten godt innlærte grunnteknikker kan ingen keeper levere stabile prestasjoner over tid. De viktigste tekniske byggeklossene:

• Gripe lave, halvhøye og høye baller
• Bokse høye baller
• Satse, kaste seg og lande trygt
• Kaste ut og sparke ut
• Ballbehandling med foten (spilloppbygging, tilbakespillsregelen)

Nettopp det siste punktet blir ofte undervurdert. Siden innføringen av tilbakespillsregelen er en keeper som ikke behandler ballen trygt med foten, et alvorlig svakhetspunkt i spilloppbyggingen.

Taktikk

Keeperen er mer enn en ballstopper. Vedkommende er den første forsvarsspilleren – og samtidig den første angriperen i spilloppbyggingen. Taktisk forståelse omfatter:

• Posisjonsspill ved skudd fra ulike vinkler og avstander
• Posisjonsspill ved innlegg og pasninger inn i feltet
• Aksjonering ved dødballer (hjørnespark, frispark)
• En mot en-situasjoner med en angriper
• Dirigering av forsvarsrekka

Fysiske ferdigheter

Selv om keeperen løper mindre enn utespillerne: Eksplosivitet, reaksjonsevne og spenst er avgjørende. De viktigste fysiske kravene:

• Bevegelighet og smidighet
• Aksjons- og reaksjonshurtighet
• Grunnleggende utholdenhet
• Spenst
• Fysisk robusthet

Mentale ferdigheter

Kanskje det mest undervurderte området. En keeper står alene. Hver feil er umiddelbart synlig. Derfor trengs:

• Motivasjon og en positiv holdning
• Konsentrasjonsevne gjennom 90 minutter
• Mot og vilje til å ta risiko
• Gjennomslagskraft overfor eget lag
• Selvtillit – også etter en feil

En keeper i toppklasse må mestre alle de fire områdene. Svakheter på ett område kan i lengden ikke veies opp av styrker på et annet.

Keeperteknikker: Oversikt over det grunnleggende

Det tekniske fundamentet er basisen for alt. Før du skoler keepere taktisk, må grunnteknikkene sitte. Her er de viktigste med de avgjørende korreksjonspunktene.

Riktig grunnstilling

Slik skal det se ut:

• Føttene i skulderbreddes avstand
• Knærne lett bøyd, kroppsvekten på fremste del av foten
• Armene vinklet, håndflatene rettet mot hverandre
• Spenning i kroppen
• Konsentrert blikk på ballen

Den vanligste feilen: Keeperen står flatt på hele foten – og blir dermed ubevegelig. Vedkommende kan ikke reagere eksplosivt fordi balansen først må forskyves fra stående stilling.

Korreksjonstips: Ta en kort sjekk: Keeperen skal kunne svikte lett i knærne mens han eller hun står. Den som står flatt på hele foten, mister nesten balansen.

Lave baller mot kroppen

Slik skal det se ut:

• Komme seg bak ballen om mulig – hvis du har tid: raske, korte sidesteg
• Ved bevegelse til høyre: trykk venstre kne ned (og omvendt)
• Dyp utgangsstilling
• Møte ballen med strake armer og hender
• Åpne hendene, albuene tett sammen
• Sikre ballen trygt foran kroppen

Den vanligste feilen: Albuene er for langt fra hverandre – ballen glir gjennom.

Korreksjonstips: En øvelse: La keeperen klemme et papirark mellom albuene i gripeposisjonen. Hvis det faller ned, er teknikken feil.

Halvhøye baller mot kroppen

Slik skal det se ut:

• Få hele kroppen bak ballen
• Strekk armer og hender så langt mot ballen som mulig
• Albuene tett sammen
• Første kontakt med armene, deretter overkroppen over ballen, hendene omslutter fast
• Hold deg avslappet – anspente hender gjør at ballen spretter ut

Den vanligste feilen: For bred beinstilling – ballen glir lett mellom beina.

Høye baller mot kroppen

Slik skal det se ut:

• Grip ballen på det høyeste punktet og foran kroppen – med utstrakte armer
• Åpne hendene, spre fingrene, tomlene bak ballen danner en trekant (tommel–pekefinger)
• I det øyeblikket du berører ballen med hendene, gir du litt etter
• Trekk ballen inn mot brystet og hold den sikkert

Den vanligste feilen: Keeperen griper ballen ved siden av i stedet for foran kroppen. Da blir kontrollen mye mindre.

Innlegg og feltarbeid

Timing på feltarbeid og det å gripe innlegg trygt er en av keeperens mest komplekse ferdigheter. Det kombinerer posisjonsspill, antagelse, spenst og timing.

Grunnprinsipp: Bedre å bokse et innlegg langt unna enn å ta en risiko på å gå ut og bomme. I barne- og ungdomsfotball gjelder det: Først når keeperen mestrer å gripe sikkert, bør feltarbeid trenes.

Keepertrening uten keepertrener: Slik gjør du det

Her ligger den virkelige løsningen for de fleste klubbtrenere – og den er enklere enn du tror.

Kjerneideen: Koble utespiller-treningen sammen med keeperskoleringen.

Dette er ingen nødløsning. Det er et reelt metodisk alternativ som begge parter drar nytte av:

• Keeperne løser kampspesifikke situasjoner under reelle forhold
• Utespillerne trener videre på sine teknisk-taktiske hovedmomenter med høy intensitet

Nøkkelen ligger i riktig organisering. Hovedregelen er: Små grupper, mange aksjoner, ingen lang ventetid.

Hvorfor små grupper er avgjørende

I en gruppe med 12 spillere venter hver spiller i gjennomsnitt veldig lenge ved en øvelsesrekke. Den aktive øvingstiden synker drastisk. For keeperen betyr det: Han eller hun blir stående og vente i stedet for å trene.

Løsning: Grupper på maksimalt 8 spillere per øvelse. Hvis det er flere spillere til stede: Sett opp to parallelle felt. Det koster ingenting – bare litt organisering.

Prinsippet om koblingen mellom keeper og utespiller

Hver øvelse fungerer etter det samme grunnleggende mønsteret:

1. Utespilleren slår ballen til keeperen (ulike ballhøyder, ulike teknikker)

2. Keeperen griper, sikrer og gir tilbake (ulike kasteteknikker, ulike oppspill)

3. Utespilleren avslutter med en teknisk oppgave (avslutning, dribling, kombinasjon)

Slik trener alle – og ingen venter.

Keepertrening etter aldersklasse

Kravene til keepertreningen endrer seg med alderen. Her er de viktigste retningslinjene:

U7 og U9

De yngste spillerne bør ikke låses til keeperposisjonen ennå. I disse aldersklassene gjelder følgende:

• Jevnlige posisjonsbytter i mål – alle spillere bør bli kjent med keeperposisjonen
• Lære bort alle grunnleggende ferdigheter i en "ballskole": gripe, kaste, reaksjon
• Ingen spesiell keepertrening – alt skjer i konteksten av vanlige øvelser

Hvorfor? Fordi barn i denne alderen fortsatt utvikler motoriske ferdigheter. Å låse en 7-åring til målet hemmer den samlede utviklingen.

U11 og U13

Fra U11 og oppover er det riktig tidspunkt for spesialisering. Den "beste læringsalderen" i den motoriske utviklingen starter her – barn lærer tekniske bevegelsesmønstre ekstra raskt nå.

• Lære opp alle elementer i keeperspillet trinnvis
• Introdusere keeperne for posisjonen sin med mye moro
• Starte teknisk enkeltutvikling – om mulig før eller etter lagstreningen
• Bygge opp grunnteknikker systematisk: først lave baller, deretter halvhøye, til slutt høye

U15, U17 og U19

I denne aldersgruppen blir eksisterende ferdigheter perfeksjonert.

• Videreutvikle og finpusse alle elementer
• Inkludere motspillere i øvelser – trene hyppigere på en mot en-situasjoner
• Trene mer intensivt, men alltid med tilpassede pauser
• Involvere keeperne aktivt i treningsprosessen – de bør komme med ideer og foreslå variasjoner
• Trene mental tøffhet målrettet: Hvordan reagerer keeperen etter et baklengsmål?

Eksempel på treningsøkt: Laget trener keeperen

Her er en komplett treningsøkt (80 minutter) som kombinerer utespiller-treningen med målrettet keeperskolering. Konseptet er hentet fra talentsatsingen til det tyske fotballforbundet (DFB).

Oppvarming (20 minutter)

Fase 1: Koordinative enkeltoppgaver med ball

Organisering: 3 øvingsfelt på 20×30 meter. I hvert felt er det 8–10 utespillere og 2 keepere. Hver spiller har en ball.

Oppgaver (eksempler):

• Sprette ballen med én hånd: i løp forover, i løp bakover, med sidesteg, med hinkeløp, med temposkifter
• Sprette ballen vekselvis med høyre/venstre hånd (stående på knærne, i hukstilling, i armhevingsstilling)
• Innimellom: gymnastiske oppgaver med ball
• Kaste ballen høyt opp og gripe den i luften på det høyeste punktet – i løp, med ekstraoppgaver

Fase 2: Pasningsøvelser mot keeperne

Organisering: Samme felt. De to keeperne står bak dødlinjene, utespillerne har hver sin ball i feltet.

Oppgaver for utespillere:

• Drible i feltet, innimellom passe til en av keeperne – keeperen sentrer direkte eller på andreberøringen i retur
• Samme avløp med halvhøye pasninger
• Utespillerne stusser ballen og slår halvhøye pasninger på halv sprett fra hånden mot keeperne

Oppgaver for keepere:

• Ta opp ballen med hendene og rulle den tilbake i løpet til spilleren
• Kaste ballen til heading for spillere som kommer i løp

Viktig: Ha alltid ekstra baller liggende klare hos keeperne! Slik unngår dere avbrudd i øvelsen ved upresise pasninger.

Hoveddel – Stasjonstrening (45 minutter)

Tre stasjoner, 15 minutter på hver, deretter bytte.

Stasjon 1: Begge bein og tilbakemelding til keeper

Organisering: 2 stk. 5-mannsmål med keepere med 35 meters avstand. Gruppe på maks 8 spillere. Ved siden av mål 2 står en slalåmløype.

Gjennomføring:

• Spiller A dribbler frem og skyter flatt med høyre innside fra kjeglen mot keeper 1
• Keeper 1 fanger og ruller tilbake i løpsbanen til A
• A dribbler til kjegle 2 og skyter med venstre mot mål 2 – oppgave: treffe keeperen

2. runde: Spillerne starter fra den andre siden – pasninger og skudd omvendt

Variasjoner: Ekstra finte før skudd / veggpasning med en pasningslegger

Tips til lagstreningen: Pass alltid på bruk av begge bein. Tilpass skuddavstandene fleksibelt. Gi keeperne nok tid etter hver aksjon til å rekonse seg.

Stasjon 2: Spilloppbygging med keeper

Organisering: 1 stort mål med keeper – keeper 2 står ved sidelinjen til målfeltet. 2 like store grupper ca. 20 meter foran målet.

Gjennomføring:

• Spiller fra gruppe A slår en presis pasning i luften mot keeper 1, som griper ballen og ruller den kort ut til keeper 2
• Keeper 2 tar imot ballen med foten og slår en diagonal pasning til spiller B
• B tar med seg pasningen mot 16-meteren og avslutter mot det store målet

Variasjoner: Bytte av oppgaver halvveis / Keeper 2 må spille pasningen senest på andreberøringen / Finte før avslutning

Tips til lagstreningen: Denne stasjonen trener keeperens ferdigheter som utespiller – spesielt viktig på grunn av tilbakespillsregelen.

Stasjon 3: Halv sprett og spiss vinkel

Organisering: 1 stort mål og 1 stangmål med keepere mot hverandre. 2 like store grupper til høyre og venstre for stangmålet. 2 markeringskjegler på hjørnene av målfeltet.

Gjennomføring:

• Spiller A slår på halv sprett halvhøyt og plassert mot keeper 1
• Keeper 1 griper og ruller tilpasset ut i løpsbanen til A
• A dribbler bak kjeglen og skyter fra spiss vinkel mot det andre målet

Variasjoner: Lave pasninger / Vristvolley fra hånden / Innkast til keeper / Spiller dribbler kort inn i feltet, skifter retning, slår deretter pasning til keeper

Tips til lagstreningen: Keeperne bestemmer tempoet selv. De må ikke hase fra aksjon til aksjon. Korrekt teknikk har prioritet foran hurtighet.

Avslutning – 5 mot 5 (15 minutter)

Tre spillvarianter, avhengig av tidsbudsjett:

Spillform 1 – 5 mot 5 på 2 mål med keepere: Klassisk småbanespill. Sett sammen gruppene fra stasjonstreningen om mulig for å unngå tidstap. Ved innkast/utball: Drible eller sentre ballen i gang.

Spillform 2 – 5 mot 5 på 2 mål med keepere + 2 småmål: Lag A forsvarer de 2 store målene, Lag B de 2 små stangmålene. Etter halvparten: Bytte av angrepsretning.

Spillform 3 – 5 mot 5 på 2–3 småmål hver: Begge lag uten keeper – keeperne fra hoveddelen blir tildelt hvert sitt lag som utespiller. Fremmer keepernes grunnleggende fotballforståelse.

Viktig prinsipp: Avslutningsspill bør aldri spilles med for store lag. Bare lag opp til maksimalt 6 spillere garanterer nok aksjoner og spilletid for hver enkelt.

Katalog over treningsformer: Oppvarming med keepere

Her er en kompakt oversikt over 8 utprøvde oppvarmingsformer som kombinerer keeper- og utespillertrening. Alle bruker samme oppsett: Treningsfelt ca. 40×20 meter, 8–10 utespillere, 2 keepere, 2 baller.

Treningsform 1 – Grunnleggende pasning:

Keeperne ruller til en ledig utespiller. Utespilleren tar med seg ballen kort og sentrer tilbake. Variasjon: Returpasning senest på andreberøringen.

Treningsform 2 – Halvhøye baller:

Som form 1, men utespillerne slår halvhøye baller tilbake etter kort kontroll. Keeperne griper og ruller videre.

Treningsform 3 – Kombinasjon før returpasning:

Som form 1, men utespilleren kombinerer først kort med en medspiller før returpasningen (pasning–returpasning).

Treningsform 4 – Volley med innsiden:

Keeperne kaster halvhøyt. Utespillerne slår ballen direkte tilbake med innsiden på volley inn i hendene til keeperen.

Treningsform 5 – Ekstraoppgaver:

Som form 1, men etter hver returpasning må utespilleren utføre en ekstraoppgave (kort rykk med retningsforandring, huck-hopp osv.).

Treningsform 6 – Krysse:

Keeperne ruller først ut når 2 spillere har byttet posisjon i maksimalt tempo. Fremmer det å gjøre seg spillbar og antasjons/spilleforståelse.

Treningsform 7 – Kaste seg:

Utespillerne slår pasninger til siden for keeperen – akkurat så langt unna at vedkommende må kaste seg for å sikre ballen. Variasjon: 1 mot 1 mot keeperne.

Treningsform 8 – Mellomstasjon:

Tilbakespill til keeperen går alltid via en mellomstasjon. Skolerer kombinasjonsspill og oversikten til utespillerne.

Kompleksøvelser for nybegynnere og viderekomne

For nybegynnere (3 former)

Kompleksøvelse 1 – Grunnform:

Oppsett: 2 mål med keepere, 30 meters avstand. Gruppe A med ball foran mål 1, gruppe B ved siden av mål 2.

Gjennomføring: Spiller A slår en halvhøy vristpasning mot keeper 1. Keeperen griper og kaster ut til B som starter i løp. B legger til rette for A – A skyter på andreberøringen mot mål 2. Deretter gruppebytte.

Variasjoner: Pasninger i luften mot mål 1 / direkte avslutning mot mål 2 / 1 mot 1 mellom angriper og keeper ved mål 2

Kompleksøvelse 2 – Reaksjonsstart:

Oppsett: 1 stort mål (mål 2) + 1 kjeglemål (mål 1) 30 meter imot. Slalåm på siden.

Gjennomføring: A slår vristpasning til keeper. Keeper griper og ruller til siden for A i retning mål 2. A snur seg lynhurtig, jager ballen og skyter direkte. På returveien: Slalåmløype.

Variasjoner: Ta med ballen kort før skuddet / Andre oppgaver på returveien

Kompleksøvelse 3 – Utkast til skudd:

Oppsett: 1 mål med keeper. Gruppe 1 ved siden av målet, Gruppe 2 ca. 25 meter sentralt foran.

Gjennomføring: Spiller A går foran målet, slår på halv sprett til keeper. Keeper sikrer og kaster høyt ut til spiller B. B kontrollerer, dribler til 16-meterlinjen, avslutter presist. Deretter posisjonsbytte.

For viderekomne (3 former)

Kompleksøvelse 1 – Veggpasning til avslutning:

Oppsett: 2 mål med keepere, 25 meter ved siden av hverandre. Gruppe A foran mål 1, gruppe B i bakrommet foran mål 2.

Gjennomføring: A slår pasning til keeper 1 (på halv sprett/volley). Keeper sikrer og kaster til B. A gjør seg spillbar som veggpasningspunkt. B skyter presist mot mål 2 etter veggpasning og kort dribling.

Kompleksøvelse 2 – Innlegg og avslutning:

Oppsett: 1 stort mål (mål 2) + kjeglemål (mål 1) 30 meter imot. Halvparten av spillerne foran mål 1, andre halvparten på siden langs en linje.

Gjennomføring: A slår til keeper 1. Keeper kaster ut til B. B tar med seg ballen, dribler til dødlinjen og slår innlegg. A omsetter innlegget i mål.

Kompleksøvelse 3 – 3 mot 2 med kontring:

Oppsett: 2 lag, delt inn i 2er-grupper (forsvarere) og 3er-grupper (angripere). Nøytrale tilretteleggere på hjørnene av 16-meteren. 2 små kontringsmål ca. 25 meter foran hovedmålet.

Gjennomføring: Aksjonene starter med 3 mot 2 mot hovedmålet. Etter scoring: 2 ekstrainnlegg til angriperne. Ved ballvinst fra keeper/forsvarer: Rask kontring mot kontringsmålene.

Vanlige feil og hvordan du retter dem

Her er de vanligste tekniske feilene hos aldersbestemte keepere – og de beste korreksjonstipsene for trenere uten keepertrenere i apparatet.

Organisere keepertrening: 4 måter i sammenligning

Det finnes ulike måter å integrere keepertreningen på. Alle har sine sterke sider.

Individuell trening

Hva: Spesiell trening på de teknisk-taktiske og koordinative/fysiske grunnlagene – ideelt sett med en keeperekspert.

Når: Før eller etter lagstreningen.

Styrker: Maksimal intensitet og presisjon i teknikkskoleringen. Direkte tilbakemelding.

Utfordring: Tidsbruk. Som regel bare mulig i større klubber eller i eldre aldersklasser.

Gruppetrening i klubben

Hva: Alle keeperne i klubben trener sammen – under ledelse av en keeperekspert (hvis man har tilgang på en).

Hvorfor verdifullt: Yngre keepere lærer av eldre og mer erfarne keepere. Mer motiverende enn individuell trening.

Tips: Spør en engasjert tidligere keeper fra klubbmiljøet. For mange er dette et attraktivt verveoppdrag.

Keeper-utespiller-øvelser

Hva: Koblingen av utespillertrening med keeperskolering – hjertet i denne guiden.

Styrker: Sparer tid (trenger ingen ekstra dag) / høy attraktivitet for alle / spillespesifikke krav

Krav: God organisering, klare oppgaver, små grupper.

Involvering i spesielle spillformer

Hva: Involvere keepere i spillformer som fremhever spesifikke keeperaspekter gjennom særregler.

Eksempler: Et mål teller bare hvis keeperen spilte ballen videre med foten / Innlegg må gi poeng / Keeperen får bare bokse, ikke gripe

Styrker: Spillnært, motiverende, variasjonsrikt. Hovedmomenter kan settes målrettet.

Treningsplanlegging for keepere gjort enkelt

Keepertrening strander sjelden på manglende kunnskap i klubbhverdagen – det strander på manglende system.

Treneren har to treningsøkter i uken. Han eller hun må få plass til oppvarming, teknikk, taktikk, avslutninger og spillformer. Og i tillegg involvere keeperen på en fornuftig måte? Tiden strekker ganske enkelt ikke til alt.

Tre grunnprinsipper for strukturert keepertrening:

1. Keeperskolering hører hjemme i hver økt. Ikke som et vedlegg – som en integrert del. Hver fase (oppvarming, hoveddel, avslutningsspill) kan inneholde en keeperkomponent.

2. Teknikk har prioritet. Taktikk, fysikk, mentalt – alt er viktig. Men hvis grunnteknikken ikke sitter, hjelper det lite med det beste posisjonsspillet.

3. Keeperen bestemmer tempoet. Spesielt ved kompleksøvelser: Keeperne må ikke hase fra aksjon til aksjon. Mellom to aksjoner trenger de et øyeblikk til å rekonse seg. Det er ikke tidstap – det er metodikk.

Keepertrening og moderne treningsplanlegging

Den som jobber som trener i en klubb, kjenner til problemet: Øvelsesvariantene fra brosjyrer som denne er verdifulle – men de må først integreres i den egne treningsplanleggingen.

Hvor mange keeperøkter har du hatt de siste 8 ukene? Hvilke teknikker har dere faktisk repetert? Hvilke øvelser slo best an hos spillerne dine?

De færreste trenere kan svare raskt på dette. Ikke fordi de er dårlige trenere – men fordi sporing av disse dataene ganske enkelt ikke er integrert i systemet deres.

Coach OS er plattformen for treningsplanlegging i fotball. Du oppgir hvor mange spillere som kommer, hvor mye tid du har, hvilket utstyr som er tilgjengelig – og Coach OS foreslår en komplett treningsøkt for deg, inkludert passende keeperøvelser fra en database med over 1.244 øvelser.

Du bestemmer hva som skal skje på banen. Coach OS tar seg av forberedelsene.

ETT KLIKK. DIN KOMPLETTE TRENING.

Prøv 30 dager gratis – ingen kredittkort, ingen bindingstid.

Konklusjon

Keepertrening i breddefotballen er ikke et uløselig problem. Løsningen ligger ikke i å legge til nok en ekstra økt i uken – den ligger i smart integrering av keeperskoleringen i den eksisterende lagstreningen.

De viktigste punktene oppsummert på nytt:

• Teknikk kommer først. Uten at grunnteknikkene sitter skikkelig, hjelper alt annet lite.
• Små grupper, mange aksjoner. Lange køer dreper enhver treningseffekt.
• Gå frem alderstilpasset. Roter på posisjonene for U7/U9, spiss ferdighetene for U11/U13, perfeksjoner for U15/U17/U19.
• Kobling mellom utespiller og keeper. Den mest effektive metoden for klubbtrenere uten keepertrener.
• Regelmessighet slår intensitet. Bedre med en kort keeperkomponent i hver økt enn en intensiv økt en gang i måneden.

En god keeper kan avgjøre kamper alene. Det er opp til treneren å gi ham eller henne sjansen til å bli en.

Les videre

• Keepertrening i aldersbestemt fotball: Grunnlag og faser
• Keepertrening etter alder: de 3 utdanningsfasene
• Keeperens posisjonsspill: Mestre rom og vinkel