Hvorfor dette temaet er så viktig
I en ordentlig kamp avgjøres mange mål i nettopp disse øyeblikkene: Forsvaret er tynt besatt, motstanderen kommer i fart. Spillerne må både kjenne sitt individuelle ansvar – hvem markerer jeg? – og sin oppgave i laget – hvem presser, hvem sikrer?
Særlig i barne- og ungdomsfotball gjelder det: Gjør det enkelt. Når situasjonen er oversiktlig og forsvarsspillerne til og med får øve i overtall, opplever de raskt mestring. Mestring motiverer – og gjennom repetisjon blir handlingen en vane som skjer uten betenkningstid i kamp.
Prinsippene for å forsvare i små grupper
Nærmeste spiller presser. Den som er nærmest ballen, støter ut og setter ballfører under press. Vedkommende tar fra ham tid og leder ham i en ufarlig retning.
Spiller nummer to sikrer. Rett bak pressende spiller står sikringen – klar til å ta over dersom den første blir forbispilt.
Spiller nummer tre dekker. Vedkommende holder balansen, dekker det farligste rommet og de øvrige angriperne.
Stenge rom raskt. I overtall kan forsvaret være aktivt og legge press tidlig. I undertall gjelder det: forhale, være tålmodig, vinne tid til forsterkninger kommer.
Blokkere pasningsveier ut mot siden. Ofte er det klokere å lede motstanderen ut mot siden og hindre den farlige pasningen inn i banen.
Forhale i stedet for å ruse inn
Den vanligste feilen i undertall er en overilt takling. En forsvarsspiller som ruser blindt inn og blir spilt forbi, svikter lagkameratene sine. Den viktigste lærdommen er derfor: forhale.
Lær spillerne dine å holde igjen angriperen, hindre ham i å holde farten oppe og vente på det rette øyeblikket. Hvert sekund du vinner gir medspillerne tid til å løpe tilbake og utjevne undertallet. Tålmodighet er en dyd i defensiven.
Slik bygger du opp treningen
Nivå 1 – Overtall for forsvarsspillerne. Start slik at forsvaret har et lett overtall (for eksempel tre mot to). Her lærer spillerne press og sikring uten press, og opplever mestring.
Nivå 2 – Liketall. Øk til liketallssituasjoner der hver valgmulighet teller.
Nivå 3 – Undertall med bredde. Legg til angripere på kantene slik at motstanderen kommer i overtall dersom de slår ballen ut på kanten. Nå må forsvarsspillerne ta valg som lag: Stenger vi pasningen ut til siden, eller forsvarer vi innlegget?
Skape bølger. La angrepene følge raskt etter hverandre. Slik lærer forsvarsspillerne å være klare for neste aksjon umiddelbart etter den forrige – akkurat som i en reell kamp.
Coachingpunkter
- Kommunikasjon. «Jeg støter!», «Jeg sikrer!» – uten å snakke sammen fungerer ikke forsvarsspill i gruppe.
- Kroppsstilling. Litt sidestilt for å kunne reagere i alle retninger.
- Lede motstanderen. Ikke stå rett imot, men press motstanderen i en ufarlig retning.
- Klar for neste bølge. Reorganiser umiddelbart etter hver aksjon.
Vanlige feil
Ruse inn:
En overilt takling koster overtallet.
Begge presser:
Når to går mot ballen samtidig, mangler sikringen.
Ingen kommunikasjon:
Tause forsvarsrekker mister orienteringen.
For komplisert for de yngste:
Start med enkelt overtall, øk deretter.
Konklusjon
Å forsvare i små grupper følger klare prinsipper: press, sikring, dekning – og fremfor alt forhale i stedet for å ruse inn. Bygg opp treningen trinnvis, start med overtall for forsvarsspillerne og øk gradvis. Slik lærer laget ditt å beholde kontrollen selv i vanskelige situasjoner.
Trenn defensiv atferd i små grupper målrettet. Coach OS planlegger øktene dine tilpasset alder og fokus. Prøv 30 dager gratis, ingen kredittkort.